Smoothie 90 napos diéta. Megoldáskapu
A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz.
Rendszeres smoothie 90 napos diéta igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül. Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban!
A diéta megváltoztatja a szervezeted működését. A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.
A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Hogyan kövesd?
- Receptek a 90 napos diéta minden napjára | 247onlinejatek.hu
- Ez sokak számára a legjobb nap!
- Hogyan tudod követni a 90 napos diéta étrendjét A napos diéta lényege az ételek szétválasztásán alapul.
- Ты вернулся слишком рано.
A napok sorrendjét nem szabad felcserélni. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd.
A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül fogyaszthatod. A 90 napos diéta után még 90 napig csag gyümölcsöt fogyaszthatsz reggelire.
A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is! Egy póréhagymás változat? De ezen is segíthetünk!
Ekkor még 3 kilót tudsz leadni, így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás. Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata.
Keress receptre vagy hozzávalóra Az a fránya gyümölcsnap! Sok év tapasztalata mutatja, hogy a 90 napos diéta lelkes követői bámulatos eredményeket, gyönyörű fogyásokat értek el a fogyókúra 3 hónapja alatt.
A diétát a Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd! A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni.
90 napos diéta étrend
Mintaétrend 1. Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül.
- Iké étrend
- 5 2 fogyokura
- 90 napos diéta - Fogyókúra | Femina
Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező! Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani. Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz!
- Mit tegyek ha le akarok fogyni
- 4 kg fogyás 5 nap alatt
- Receptek a 90 napos diéta | Fogyókúra-diéta | Megoldáskapu
Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Ebéd: főtt tészta fűszerezve.
-30kg-s Étrendem - MIKET SZOKTAM ENNI? Diétás reggeli, ebéd, vacsora ötletek!
Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben. Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 3 gombóc mennyiségű fagyi.
Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé! Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
