3 hetes fogyókúra 6-10 kiló mínusz, 3 hét alatt 9 kilót fogytam ezzel az étrenddel! Teljesen megváltozott tőle az életem


Az újévkor tett fogadalmak iránti lelkesedés hamar alábbhagy, amint a munkával teli hétköznapok, az általános időhiány, illetve a már úgyis mindegy filozófiája veszi át a január első napjain megfogalmazódott szilárd elhatározások helyét.

Keresés a playeren

Ha te is hasonló cipőben jársz, fogadalmaid között pedig a fogyókúra is kiemelt helyet kapott, érdemes minél előbb belevágnod. Diétánkkal akár kilót is leadhatsz, ráadásul már három hét alatt! Kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, csökkentett kalóriatartalmú étrendünk nem vonja meg szervezetedtől a tápanyagokat, viszont gondoskodik arról, hogy azokat megfelelő mennyiségben és kizárólag természetes, egészséges és minőségi formában vedd magadhoz. Mindezek révén tartós és látványos fogyást érhetsz el, méghozzá úgy, hogy közben egészséged megőrzéséért és szervezeted méregtelenítéséért is sokat teszel.

A legjobb, ha még ma belevágsz!

fogyás xls medical fogyás fogamzásgátló abbahagyása után

A 10 legfontosabb szabály A legfontosabb, hogy természetes élelmiszereket fogyassz, olyanokat, melyek alapanyagai a természetben is megtalálhatóak. Fehér kenyér helyett például fogyassz teljes kiőrlésű pékárut, illetve krumplit vagy reductil fogyókúrás tabletta, üdítőitalok helyett pedig vizet vagy teát. Ne fogyassz mesterséges adalékanyagokkal, hozzáadott cukorral ellátott, tartósított élelmiszereket.

Szabályok:

Ne koplalj! Ez a lehető legrosszabb, amit tehetsz a fogyásért. A kiéhezett szervezet minden falatot elraktároz, és felesleges zsírrá alakít.

hoodia ára zsír diéta vélemény

Egyél naponta többször keveset, és soha ne várd meg, míg kopogni kezd a szemed. Úgy képzeld el, mintha egy kályha lennél: ha folyamatosan teszel a tűzre, akkor az hosszan, egyenletesen ég, és termeli a hőt, ám, ha rádobsz egy tuskót, akkor az nagy lángra lobban, majd pillanatok alatt ellankad.

hogyan fogyjak hasból fogyás koplalással

Egészséges zsiradékkal főzz! Felejtsd el az állati zsiradékokat, használj helyettük hidegen sajtolt, növényi olajokat, például olíva- vagy tökmagolajat. Az omega3-zsírsavakban gazdag tengeri herkentyűket se vesd meg, 3 hetes fogyókúra 6-10 kiló mínusz gyorsan és tartósan telítenek.

Napi 1 kg fogyás

Léteznek bizonyos zöldségek, gyümölcsök és fűszerek, melyek köztudottan elősegítik a zsírsejtek pusztulását. Ilyenek a citrusfélék, az ananász, a savanyú káposzta - fogyaszd őket bátran!

Vizet lehet ugyan veszíteni ennyit, de azt pótolni kell. Cikk hossza: karakter Elolvasás: 1 perc Megtekintések: 22 Értékelés: Szuper-diéta! Napi fél kg mínusz tésztával? Ha megállod, hogy csak dekányi tésztát egyél egyszerre, Cikk hossza: karakter Elolvasás: 7 perc Megtekintések: 2 Értékelés: Fogyás szoptatás alatt: babanet.

A megfelelő anyagcsere-működés és szervezeted megtisztítása miatt fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz.

Igyál meg minden nap legalább ,5 liter szénsavmentes vizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet, teát. Nem elég az étrendre ügyelni, a látványos és tartós eredmény elérése érdekében a testmozgás is fontos. Ha másra nincs időd, egy kiadós séta vagy félórányi szobabiciklizés is megteszi. Légy pozitív!

Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

Közhely, de annál nagyobb az igazsága. Ha optimista vagy, akkor nem lesz kétely benned afelől, hogy képes vagy lefaragni magadról a kilókat. Arról nem is beszélve, hogy egy jóízű nevetéssel mennyi kalóriát égethetsz el. Keress új élményeket!

3 hetes fogyókúra 6 10 kiló mínusz

Legyen szó családról, munkáról vagy hobbiról, ha újabb célokat és kihívásokat tűzöl ki magad elé, akkor nem kerít hatalmába az egyhangúság, és elkerül a nem tudok mit csinálni, ezért eszem szindróma - az unalom miatti falatozás az egyik legveszélyesebb módja a felesleges zsírbevitelnek.

A diéta befejezése után is igyekezz betartani a szabályokat, azonban a csökkentett kalória-bevitelre már nem kell ügyelned.

Hogyan fogytam 4kg-ot egy hét alatt

Mintaétrend Reggeli: egy pohár almalé, egy szelet rozskenyér, egy főtt tojás. Ebéd: egy sült csirkecomb - bőr nélkül - fél tányér párolt zöldség, két mandarin.

1 hónapos diéta étrend böjt diéta

Vacsora: két közepes méretű főtt krumpli petrezselymes olívaolajban megforgatva, egy pohár limonádé frissen facsart citromból, cukor nélkül. Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy müzliszelet.

TÉVHITEK ÉS TÉNYEK A CITROmról

Vacsora: egy tányér rizibizi barnarizsből, olívaolajjal. Ebéd: 15 dkg tepsiben sült natúr gombafej, egy tányér friss zöldség. Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy grépfrút. Vacsora: egy pohár zsírszegény natúr joghurt, egy alma.

Eddig sosem sikerült, most végre jól érzem magam a bőrömben.

Ebéd: egy tányér brokkolikrémleves, egy narancs. Vacsora: egy tányér kapros, joghurtos, fokhagymás uborkasaláta, egy csésze csalántea. Ebéd: 20 dkg 2 hetes diéta tonhalsaláta, egy tányér vegyes zöldségsaláta. Vacsora: egy szelet pulykasonka, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár limonádé friss citromból, cukor nélkül.