Volumetrics diéta étrend


A Volumetrics-diéta dr.

eredményes fogyás titka

Barbara Rolls étrendje, mely más diétáktól abban különbözik, hogy nem az egyes ételek megvonására alapoz, hanem a jóllakottság elérésére kevés kalória bevitelével. Éppen ezért a Volumetrics olyan fogyni vágyóknak való, akik nem szeretnének lemondani a nagy adagokról.

  • Rolls úgy véli, a legfontosabb, hogy egészséges fogyás, hogy töltse ki az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
  • Volumetrics - egyél többet, fogyj stabilan! - Kiskegyed
  • Volumetrics Diéta - Life magazin
  • 5 kg fogyás 1 hónap alatt

Rolls étrendje arra az elméletre alapoz, hogy az emberek nem azért érzik magukat jóllakottnak, mert valamennyi zsírt, fehérjét, szénhidrátot vagy kalóriát vittek be. Sokkal fontosabb az étel fizikai mennyisége és minősége.

  1. Jóllakottan fogyni? – Itt a Volumetrics! | Well&fit
  2. Egészséges diéta étrend
  3. Volumetrics Fogyás és diéta terv felülvizsgálata | Healthline
  4. Fogyás koplalás nélkül
  5. Belépés Volumetrics diéta Ebben a diétában a falási rohamok fel sem merülnek benned, hiszen soha nem üres a pocakod.
  6. Mivel lehet fogyni
  7. Heti 1 kiló mínusz a Volumetrics-diétával - Fogyókúra | Femina

Éppen ezért a Volumetrics trükkje, hogy megtanít olyan kalóriaszegény ételeket enni, amik laktatóak. Mit ehetsz a Volumetrics-diéta alatt?

14 napos zsírcsökkentő és méregtelenítő diéta

Az étrendben nincs olyan, hogy tiltólista, ám oda kell figyelned az úgy nevezetett energiasűrűségre. Ez úgy számolódik, hogy az étel grammban megadott mennyiségével elosztod az étel kalóriatartalmát.

fogyókúrás képek

Például gramm eperben van 33 kalória, míg a gyümölcs energiasűrűsége 0,33, ami igen alacsony. A magas energiasűrűségű ételek kis mennyiséget biztosítanak sok kalóriáért, míg az alacsony érték kalóriaszegény, nagy térfogatú ételt jelent. Ez volumetrics diéta étrend dr.

Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez

Rolls a következő négy csoportra osztja az ételeket. Az első kategória ételeit bármikor eheted.

Legfrissebb képek

Ilyenek a gyümölcsök, nem magas keményítőtartalmú zöldségek - például brokkoli, paradicsom, gomba - és a húslevesalaplével készülő levesek. A második kategória ételeiből ésszerű mértéket kell tartanod, például barna rizsből, teljes kiőrlésű tésztából, sovány húsokból, hüvelyesekből, tojásfehérjéből és zsírszegény tejtermékekből.

lapos has diéta nőknek

Naponta egy kis adag engedélyezett a harmadik kategória ételeiből, melyek a kenyér, a péksütemények, a zsírszegény rágcsálnivalók, a sajtok és a zsírosabb húsok. Az utolsó ételcsoport a zsírban sült dolgokat, a cukrot, a zsírt és a magvakat tartalmazza. A negyedik kategória ételeiből naponta egy-két evőkanál a maximum.

fogyokuras heti menu

A Volumetrics-étrend napi három főétkezést, két köztes étkezést és egy volumetrics diéta étrend ír elő, nagyjából kalóriával. Ezek mellett nagyon fontos, hogy figyelj a vízbeviteledre. Mivel a Volumetrics-étrend során sok vízben gazdag zöldséget és gyümölcsöt fogsz enni, elég naponta 2, litert meginnod.

4 hetes étrend

Az alkohol nem tilos, ám a harmadik-negyedik kategóriába tartozik, hiszen sok kalóriát tartalmaz, de nem csillapítja az éhséget.