Villám fogyókúra. További cikkeink a témában


Nem mindig van idő arra, hogy a pluszkilóktól egy egészséges, kiegyensúlyozott, óvatos fogyást ígérő diétával szabadulj meg.

A pár napos visszafogott étrend nemcsak felkészít az étkezési szokások megváltoztatására, de remek motivációt is jelent az a néhány mínusz kiló, amellyel az indulósúlyunk kevesebb, a derekunk pedig karcsúbb lesz.

Ha nagyobb túlsúlytól szeretnél villám fogyókúra megszabadulni, érdemes ilyen módszert választanod, ám ha szorít az idő, gyors segítségül hívhatsz egy extra erős zsírégető villámdiétát. Villám fogyókúra alábbi módszerek méltán népszerűek már hosszú évek óta, hiszen ezekkel a villámdiétákkal alig néhány nap alatt le tudsz dobi annyit, hogy jól mutasson rajtad a kedvenc ruhád.

Ezek is érdekelhetnek

Egy régi klasszikus - a Metropolitan A hatvanas évek színésznőinek bevált módszere nem kecsegtet tartós soványsággal vagy könnyen tartható, laktató étrenddel, cserébe viszont tényleg villámgyors és látványos eredményt hoz. A New York-i Metropolitan operaénekesnője által híressé tett diéta nem egy nőn segített már, akinek egy-egy jelentős esemény előtt csak néhány napja maradt arra, hogy beleférjen a báli ruhájába.

A Metropolitan-diétával elég három nap, hogy megszabadulj néhány pluszkilótól, vagy eltüntesd az úszógumidat. A diéta alapelve olyan egyszerű, amilyen csak lehet - ha kevesebb villám fogyókúra viszel be, fogyni fogsz.

  • 5 napos diéta: villámgyors fogyás egy hatékony módszerrel
  • 15 extra hatékony villámdiéta - Fogyókúra | Femina
  • Pin on Egészség
  • Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel! | 247onlinejatek.hu
  • Fogyókúra tippek házilag
  • Сказал он с мягкой шутливостью и, одновременно, серьезностью в голосе.

A reggelire, tízóraira és uzsonnára elfogyasztott gyümölcs segít szinten tartani a vércukorszintedet, de ebédre és vacsorára sovány, könnyen emészthető húst is fogyaszthatsz. Reggelire igyál egy kávét, de cukor helyett mézet tegyél bele - ez szintén segít abban, hogy a kalóriaszegény diéta mellett is csúcson tartsd a teljesítményedet.

diéta étrend hasra

Emellett természetesen elengedhetetlen, hogy minden nap legalább két, két és fél liter folyadékot igyál.

Tízórai: egy alma. Ebéd: 12 dkg főtt csirkemell egy bögre zöldsalátával, dresszing nélkül.

Valljuk be: olyan […] Időnként bizony előfordulhat, hogy felugrik ránk kg felesleg, mert kevesebb időnk van a mozgásra, vagy épp a menstruációs ciklusunk kritikus időszakát éljük, esetleg a stressz miatt nem figyelünk oda a táplálkozásunkra… A közelgő alkalom miatt viszont él bennünk a vágy, hogy karcsúak legyünk, és beleférjünk a kisestélyibe, kosztümbe vagy a koszorúslány-ruhánkba.

Uzsonna: egy sárgarépa. Vacsora: 12 dkg grillezett csirkemell, egy bögre tetszőleges saláta dresszing nélkül, egy narancs.

2300 kcal étrend

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétákat várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd valamelyik diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

1600 kalóriás étrend

Napi egy kiló éhezés nélkül - a zabkásadiéta Szerencsére az utóbbi időben nálunk is egyre ismertebb és egyre népszerűbb lesz a zabkása, amely amellett, hogy laktató és egészséges reggeli lehet, még a pluszkilóktól is gyorsan megszabadíthat. Annyi bizonyos, hogy az ötnapos kúra alatt éhezni nem fogsz, hiszen étrended alapját a zab teszi ki, amely a gyomorba érve megduzzad, így hosszú időre képes eltelíteni.

3 kg fogyás

Gyümölcsöt és zöldséget is korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz az étkezések között, hiszen ezek rostjai tovább segítik a zab által már egyébként is beindított anyagcserét.

A cukrot viszont a diéta idejére teljesen ki kell iktatnod az étrendedből - ha mégsem bírod ízesítés nélkül meginnod a kávédat vagy a teádat, használj inkább egy csepp mézet. Tejtermékeket is fogyaszthatsz, de csak a zsírszegény változatokat, és ezeket is csak mértékkel.

Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel!

Ha minden előírást betartasz, öt nap alatt akár öt kilótól is megszabadulhatsz. Még több diéta.