Étrend demencia ellen. Követendő példák

Az Alzheimer-kór és a demencia a legrettegettebb betegségek közé tartoznak, és erősen összefüggnek a túlsúllyal.

A problémákra egyszerre próbál megoldással szolgálni a MIND-étrend. Ezt a táplálkozástudós Martha Claire Morris úgy állította össze, hogy az agy egészségét és a táplálkozást vizsgáló több kutatást is alapul vett.

Ez arra utal, hogy az étrend az egészséges és elismert mediterrán táplálkozást étrend demencia ellen a DASH-programot egyesíti az idegi betegségek megelőzésére.

Demencia ellen A demencia ellen létrehozott MIND-étrend egyszerű szabályokat fektet le, melyek segítenek beállítani a normális testsúlyt, és javítják az egészséget. Nemcsak kampányszerűen kell azonban diétázni.

Az étrend csakis akkor lesz hatékony, ha azt valaki élethosszig követi.

Ez korántsem lehetetlen, hiszen a szabályok rugalmasak, az étkezések kielégítőek, és biztosítják a szervezet számára szükséges valamennyi tápanyagot, sőt, finomságokat is lehet enni. A tiltólistát és a részletes szabályokat itt találodmíg itt megtudhatod, milyen ételeket és milyen rendszerességgel kell enni a fogyás és az agyi betegségek távol tartása érdekében!