Mit egyél ha fogyni akarsz, Ezek is érdekelhetnek


Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát. Ilyenkor jönnek a különböző kérdések: kell-e testmozgás, és ha igen, milyen formában, mit és hogyan egyek, mit ne egyek. Segítségképpen adunk pár hasznos tippet arra, hogy milyen ételeket érdemes kerülni, ha meg akarunk szabadulni attól a bizonyos nem kívánt úszógumitól. Mi ezekkel a gond?

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz Ez egy érdekes kérdés, amire rengeteg válasz létezik: genetika, félreinformáltság, az ülőmunkák virágkora stb. Talán a legfőbb ok azonban, hogy a legtöbben nem tudnak eleget azokról az ételekről és italokról, amiket rendszeresen fogyasztanak. Nem számít, mi mindennel áll elő az ipar, és ezek milyen csábítók, egyedül mi magunk vagyunk a felelősek, ha nem tudjuk szabályozni, mit eszünk.

mit egyél ha fogyni akarsz

Attól, hogy valamiről azt állítják, hogy egészséges, mert így többet tudnak eladni, még nem lesz az. Általában viszont egy bögre müzli négyszer annyi kalóriát tartalmaz, mint 4 bögre zabkása, és nagyon sok cukor is van benne.

mit egyél ha fogyni akarsz

Mit egyél ha fogyni akarsz oda, hogy melyiket választod! Protein szelet Ez is egy olyan dolog, ami egészségesnek hangzik, de valójában nem az.

Általában sok bennük a zsír és a finomított cukor, amikre nem annyira van szükségünk, amikor épp fogyni próbálunk.

mit egyél ha fogyni akarsz

Tészta A tésztáknak nagyon magas a szénhidrát tartalma, illetve sok liszt is van bennük, de a teljes kiőrlésű tészták nyugodtabban fogyaszthatók. Válassz olyat, amit kicsit több erőfeszítés elkészíteni, de csak kevés vagy semennyi cukor van benne, viszont gazdag vasban, rostokban és proteinben. Alacsony kalória tartalmú italok Mielőtt megvennéd, nézd meg elvileg hány kalória van benne, majd azt, mennyi cukrot tartalmaz, de a legjobb, ha sima vizet iszol helyette.

mit egyél ha fogyni akarsz

Gyümölcslé hirdetes Ha csak nem te magad facsartad frissen egy valódi gyümölcsből, valószínűleg semmire nem jó. A legtöbb nagyon sok cukrot tartalmaz és koncentrátumból, nem pedig gyümölcsből készül.

mit egyél ha fogyni akarsz

Ugyanez vonatkozik minden olyan termékre is, amin szerepel az a szó, hogy gyümölcs. A legfőbb szabály, hogy mindig ellenőrizd a címkét és az összetevőket.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF