Léböjt kúra fogyás


Itt a tavasz, ideje léböjtöt tartani!

Amikor valaki léböjt kúrába kezd, akkor az emésztőrendszerének lehetősége van pihenni és újraprogramoznia magát. A folyadék könnyebben emészthető, mint a szilárd táplálék, így a szervezetnek kevesebbet kell dolgoznia.

szinefrin hatása

A léböjt kúra lépéseiről olvashat a következőkben. A növényi alapú léböjt kúra, amely magában foglal zöldség- és gyümölcsleveket, a bőrt fiatalosabbá és élénkebbé teszi. Ez a változás már akár 24 órával a léböjt kúra kezdete után észrevehető. A léböjt kúra további előnye a méregtelenítés, az energia fokozódása és a jobb általános hangulat.

Fontos tudni, hogy a léböjt kúrát csak rövid ideig lehet folytatni.

legjobb fogyókúra

A kalória drasztikus korlátozása hosszú időn keresztül nem egészséges. A léböjt kúra lépései Döntsük el, mennyi ideig tartson a kúra.

6 hetes diéta

A kezdők általában napos léböjt kúrát tűznek ki célul. Győződjünk meg arról, hogy a kitűzött időszakra nem esik valamilyen előre látható stresszes helyzet.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A léböjt kúra során viszonylagosan nyugodt állapotban kell lennünk. Vásároljuk meg a szükséges hozzávalókat.

Léböjtkúra 16. nap NAGY VÁLTOZÁSOK!!!

Szükségünk lesz friss gyümölcsökre és zöldségekre, gyógyteákra és vízre. Az élelmiszer minősége különösen fontos a léböjt kúra során, ezért a biotermékek fogyasztása javasolt.

Életveszélyesek a léböjtkúrák

A léböjt kúra során a víz a fő folyadékforrás, naponta legalább 8 pohárral kell elfogyasztani belőle. Egy nap alatt legfeljebb három pohárnyi zöldség- vagy gyümölcslé iható, nagyobbrészt inkább zöldség fogyasztandó.

A zöldségek ugyanis több emésztőenzimet tartalmaznak. Gyógyteák korlátozás nélkül ihatók, de semmilyen édesítőszert ne használjunk.

Mennyit lehet fogyni léböjt kúrával

A kimerítő testmozgás nem része a léböjt kúrának. Jó ötlet hosszú sétákat tervezni, de nem cél az izzadás. A szervezetnek a léböjt kúra során pihenésre van szüksége. A léböjt kúra után fokozatosan térjünk vissza a szilárd ételekhez.

hogyan fogyjunk változókorban

Kezdjük levesekkel és főtt zöldséggel, majd ehetünk teljes léböjt kúra fogyás gabonát és gyümölcsöket. A nehezen emészthető ételek hús, tejtermékek a legvégén kerüljenek vissza az étrendbe.