Hogyan fogyjunk okosan
- Együnk sokat okosan, fogyjunk tudatosan! | Well&fit
- Mitől lehet fogyni gyorsan
- Fogyjunk diéta nélkül. Megmutatjuk, hogyan! - HáziPatika
- Fogyás böjttel
- Hogyan fogyjunk okosan
- A jó étrend segít, hogy megadhassuk testünknek a számára szükséges tápanyagokat, mindeközben finomakat ehessünk.
Napi szinten futott km-eket, nagyrészt meredek emelkedőn, ez volt tavaly. Várható volt, hogy ez fog történni. De az emberek hogyan fogyjunk okosan gondolkodnak és kiló felesleggel is, a futásban látják a megoldást.
Mi a lapos has titka?! 7 tipp hogy elérd a célod - RubintRella
Persze ott a tévképzet, hogy ez mennyire jól fogyaszt égeti az izmot, nem a zsírt! Itt érdemes megjegyezni, hogy két különböző szövetről van szó, amik nem képesek ilyen átalakulásra.
A baj az, hogy túlsúllyal és izmok hiányában nem lesz megfelelő futótechnika sem. Ebből az következik, hogy egy kocogáshoz hasonlító csoszogást csinál az emberek nagy része, nem használja a kezét, nem tempósan fut, nem emeli a lábát, sőt mindennek csimborasszójaként még csapkodja is a lábát a földhöz. Ezek együtt pedig egyenes út a sérülésekhez A néphiedelemmel ellentétben a futás sem ajánlott mindenkinek, ahogy az sem igaz, hogy csak felveszed a cipőt és kimész futni.
Egy elég összetett mozgásformáról van szó, aminek a technikáját nem egy nap alatt fogod elsajátítani. Arról nem is beszélve, hogy a rosszul begyakorolt, túlsúlyos futások rossz mozgásmintáját, legalább ezer helyes futólépéssel lehet csak kijavítani.
És akkor csak felügyelet mellett futottál, csak helyesen. Ennyi kell, hogy újra tanulj járni, futni.
