Hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan


hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan

Kategória: További fogyókúrás cikkek Fogyjunk gyorsan, könnyen A fogyókúra egy hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. Fontos, hogy a diétát pontosan tartsuk be, a legkisebb vétkezés sem megengedett.

hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan

Ha erre ügyelünk, két hét alatt garantáltan le lehet adni kilót! A diéta sikerességéhez az alábbi alapszabályokat mindenképp be kell tartani! Cukrot, zsírt és alkoholt fogyasztani tilos, legfeljebb kevés olaj használata megengedett, és kevés só használata ajánlott.

hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan

A diéta ideje alatt kizárólag vizet vagy ásványvizet szabad inni. Az ebédet és a vacsorát nem szabad fölcserélni.

Fogyjunk gyorsan sokat!

Ezalatt a szervezetben anyagcsere-változás történik, és három évig nem áll be a hízás. A diétát hétfőn vagy szerdán kell elkezdeni. Van néhány általános szabály, amit minden fogyókúra esetében érdemes figyelembe vennünk! Este hat után felejtsük el az evést! Később a szervezetünk már egyre nehezebben adja le a zsírokat. Igyunk meg naponta legalább nyolc pohár, vagyis két liter vizet! Így könnyebb lesz lefogynunk, ugyanis diéta hormonzavarra víz megtelíti a gyomrunkat, elmúlik az éhségérzetünk.

Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!

Ráadásul a víz tisztítja a szervezetünket, salaktalanít, javítja az anyagcserét. Az étkezések előtt negyedórával mindig fogyassz el egy nagy pohár ásványvizet. Észlelni fogod, a kínzó éhségérzet enyhült. A legnagyobb ellenség: a bevásárlás.

Fogyjunk gyorsan, könnyen

Mindig jóllakottan menjünk vásárolni. Írjuk fel egy kis papírra, mit szeretnénk vásárolni, és semmi mást ne vegyünk.

hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan

A fogyókúrát egészítsük ki mozgással is. Ez kell ahhoz, hogy garantáltan zsírt, és ne csak vizet és izomszövetet veszítsünk. Legyünk türelmesek!

Ha nem vagyunk elég kitartóak, nem érjük el a kitűzött célt. Ne feledkezzünk meg a vitaminpótlásról!

Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül

A csökkentett energia-bevitellel nehéz fedezni a napi ásványianyag- és vitaminszükségletet. Emiatt könnyebben megtámadhatnak a betegségek a diéta ideje alatt.

hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan

Használjunk inkább fűszereket a só helyett. A só vízmegkötő képessége hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan a szervezetben a folyadék felhalmozódik, és ez megnehezíti a lefogyást. Vegyünk hideg-meleg vizes váltózuhanyt minden reggel, dörzsi szivacsos lemosással együtt.

Hogyan fogyjunk gyorsan és biztonságosan?

Ettől szebb lesz a bőrünk, és eltűnik a narancsbőr is. Étkezés közben ne tévézzünk vagy olvassunk, azaz ne másra figyeljünk!

Minden falatot alaposan rágjunk meg, és élvezzük ki az ízeket, különben nem fogjuk megélni az étkezést, és nem csökken az éhségérzetünk.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T