Hogyan fogyjak le 10 kilót egy hónap alatt


hogyan fogyjak le 10 kilót egy hónap alatt

Az ivás, mint ismert nagyon fontos a testnek, ivással ledobhatjuk a súlyfelesleget, és a méreganyagoktól is megszabadulunk. Ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor, és mennyi vizet fogyasztunk.

Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit

Ha az alábbi rendszert követjük, két hét alatt akár 10 kiló túlsúlynak is búcsút mondhatunk. Az első, és leglényegesebb dolog, hogy étkezés előtt perccel fogyasszunk el 2 nagy pohár vizet, majd evést követően 2 órán át ne igyunk.

hogyan fogyjak le 10 kilót egy hónap alatt

Sok ember étkezés közben is vizet iszik, de ezt ne tegyük, ha azt szeretnénk, hogy jó legyen a gyomorműködésünk. Ha elmúlik a két óra akár kávét, vagy teát is ihatunk is, de felejtsük el a desszerteket, édes kekszeket, csipszet. Így rendezd a napod, ha fogyni akarsz!

Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül

Reggeli: 2 pohár víz, majd 15 perc múlva fogyszthatunk, amit csak kedvünk van. Utána 2 órán át ne együnk semmit.

  1. Egy kis odafigyeléssel, és a következő tanácsok betartásával, hamar jön majd az eredmény!
  2. Május
  3. Egyszerűbb, mint gondolnád!
  4. 1 hónap 10 kiló – a biztos módszer? | Well&fit
  5. Ha csak néhány kilót szeretnél leadni, egy gyors léböjt-kúra vagy villámdiéta is segítségedre lehet, azonban, ha célod legalább 10 kiló mínusz, több időre, nagyobb elszántságra, nem utolsósorban pedig egy gondosan összeállított, fokozatos és tartós fogyást biztosító, egészséges és kiegyensúlyozott étrendre lesz szükséged.
  6. Dobj le 10 kilót! - Fogyókúra | Femina - Hogyan fogyjak le 10 kilót 1 hónap alatt
  7. Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül!

Ebéd: 2 pohár víz, majd 15 perc múlva együk meg a normális ebédet. Utána várjunk 2 órát, míg bármit is ennénk. Vacsora: 1 pohár víz, együnk, amit csak szeretnénk, de azért mértékkel, majd 2 órán keresztül semmit ne fogyasszunk. Ennyi az egész! Ugye mennyire egyszerű, nincs benne semmi nagy ördöngösség.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Érdemes kipróbálni, hiszen nagyon hatékonyan tisztítja a szervezetünk ez a módszer. Két hét alatt pedig meg tudunk szabadulni a plusz kilóktól is.

hogyan fogyjak le 10 kilót egy hónap alatt