Ha fogyni akarok mit ne egyek, 10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz :: Fitness Akadémia


Edd magad karcsúra! Ha tartósan le szeretnél adni 5, 10 vagy több mint 20 kilót, akkor el kell felejtened a pár napos, esetleg pár hetes fogyókúrákat, diétákat.

  • Férfi kockahas diéta
  • 5 szuperbiztos tipp, ha fogyni akarsz!, Fogyni, mit ne enni
  • Mit ne együnk ha fogyni akarunk Ugye Neked is ez volt az első kérdésed, miután megfogadtad magadnak, hogy idén végre lefogysz?
  • Mit ne együnk, ha fogyni akarunk?
  • Heti 1 kg fogyás gyakori kérdések

Olyan étrendet kell követned, amelyet könnyedén be tudsz tartani önsanyargatás nélkül is, és ennél fogva nem napokig vagy éppen hetekig tudod betartani, hanem sokkal inkább hónapokig, sőt inkább évekig.

Nézzük, mit egyél, ha fogyni szeretnél! Életmódváltás kell! Ha tartós eredményt szeretnél elérni, akkor ne villámdiétákban és "csodafogyókúrákban" gondolkodj! A súlyfelesleg sem pár hét alatt alakult ki, hanem évek kellettek hozzá.

Mit ne együnk ha fogyni akarunk

Hogyan tudnád eltüntetni pár hét alatt azt, aminek felépüléséhez évek kellettek? A válasz sajnos az, hogy sehogy.

Ilyen csak a mesékben van és talán még a televíziós reklámokban, melyek különböző fogyasztó csodaszereket szeretnének eladni. Az "Egy hét alatt -5 kiló!

ha fogyni akarok mit ne egyek wellmix fogyás

Nem véletlen, hogy a különböző sztárdiéták is a végén mind csalódással végződnek, súlycsökkenés nélkül. Divatosak, mert azt ígérik, amit mindenki szeretne hallani, hogy egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz. Imádunk gyorsan nagy sikereket elérni. Lehetőleg úgy, hogy alig teszünk bele energiát.

Ezért elhisszük, hogy ilyen-olyan kapszuláktól karnitin kapszula mire jó tudunk fogyni. Sajnos ez nem ilyen egyszerű.

ha fogyni akarok mit ne egyek dietak fogyokurak

A sikerért nagyon sokat kell tenni. Nincsenek csoda készítmények!

ha fogyni akarok mit ne egyek sikeres fogyókúra étrend

Ne gondoljuk, hogy beveszünk egy kapszulát és anélkül, hogy megváltoztatnánk az étkezési szokásainkat fogyni fogunk. Ez kényelmesen hangzik, de sajnos nem igaz. Az vagy, amit megeszel.

  1. Beslimmer vélemények
  2. Diéta hormonzavarra
  3. Méregtelenítő diéta
  4. Fogyokura tabletták
  5. A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól?
  6. A legjobb étvágycsökkentők
  7. Mit ne együnk ha fogyni akarunk?

Ha zsíros ételeket eszel, akkor a tested könnyedén elzsírosodhat. Alacsony kalóriájú ételeknél pedig szépen leolvadnak a zsírpárnák.

A gyors módszereknél az elért siker gyenge lábakon áll. Pár ha fogyni akarok mit ne egyek alatt visszajönnek a kilók. A legtöbb esetben még több is, mint amennyit leadtunk, mert szervezetünk a hirtelen kalóriamegvonás után úgy érzékeli, hogy többet kell raktároznia, nehogy újra energia nélkül maradjon. Felszedünk újabb pár kilót, ráadásul csalódottak is vagyunk, így úgy érezzük, hogy az édességek pótolhatják azokat az érzelmi hiányokat, melyeket a ki nem elégített vágyak okoztak.

Fogyni, mit ne enni, Cukros üdítőitalok

Ezért többet eszünk, arra hivatkozva, hogy megérdemeljük. Majd ha már eltűnik ez a csalódottság, és látunk egy újabb, sokat ígérő diétát valamelyik női magazinban, akkor újra belekezdünk, hátha most sikerülni fog. Pár napig csináljuk, de a végén beleununk, mert túl sok mindenről kell lemondanunk, és pár nap alatt a kilók sem mozdulnak lefelé. Az eredmény újabb plusz kilók.

ha fogyni akarok mit ne egyek 90 napos diéta tiltólista

Csak az önbizalmunk van mínuszban. Hívják ezt jojó effektusnak is. Amikor a kilók lemennek, majd ismét fel, de az eredmény végül mindig többlet lesz. Eljön a pillanat, amikor végleg eleged lesz a sikertelen fogyókúrákból.

Mit ne együnk ha fogyni akarunk?

Ne sanyargasd magad! Semmilyen önsanyargatást nem tartok megfelelőnek sem a test, sem a lélek számára. Az sem jó, ha valaminek a fogyasztását túlzásba visszük. Ilyen például a káposztaleves diéta, melyben napokig káposztalevesen élnek. De ha nem jól csináljuk, akkor a testépítős diéta is a túlzásokról szól, mivel naponta több adag csirke elfogyasztásával járhat. A kilencven napos diétáról nem is beszélve, amiben adott napon csak adott tápanyagot — például csak szénhidrátot — lehet enni.

Ezeknél a diétáknál a szervezet egyensúlya felborulhat, a test meggyengül, és valamilyen betegség formájában hívja fel a figyelmet a problémára.

10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz

Törekedjünk a harmóniára az étkezésünkben is! Véleményem szerint a legfontosabb a harmónia, melyet önmagunkban és a táplálkozásunkban is meg kell teremtenünk. A tápanyagok legyenek egyensúlyban! A túl sok fehérje nem jó, mert hosszú távon káros hatással lehet az egészségre.

  • Legjobb diéta 2021
  • Fogyni akarok! Mit egyek? - Fogyni akarok! - Rita Fitnesz Receptjei
  • Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
  • 10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz :: Fitness Akadémia
  • 0 kalóriás étrend