Fogyáshoz motiváció
Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél Life. Vagyis tudod, hogy mit szeretnél, miben kell változnod, és nagyon komoly elhatározással vágsz bele.
- Egy egyhetes villámdiétát nem nehéz elkezdeni.
- Mi a legjobb fogyási módszer
- Mennyit lehet fogyni 2 hét alatt
Ne törődj mások véleményével Senkivel ne foglalkozz, aki pesszimista, aki nem hisz benned. Neked mindennél jobban arra kell koncentrálnod, hogy mit szeretnél elérni, és arra, hogy igenis képes vagy rá. Minden, ami téged ebben negatív irányba befolyásol, azt zárd ki!
Mindennél jobban arra kell koncentrálnod, hogy mit szeretnél elérniForrás: Thinkstock 2.
Motiváció a fogyáshoz - 2. rész
A motiváció mindenekelőtt Miért fontos számodra a fogyás? Miért fontos számodra az életmódváltás? Miben és miért szeretnél megváltozni? Soha ne feledd, hogy miért akarsz változtatni az életeden!
Bármilyen jó motiváció fogyáshoz vezethet
Minél jobban erősítsd meg a motivációdat, mert ez adja a hitet, hogy képes vagy megcsinálni, és ez adja hozzá az erőt is, hogy valóban megcsináld. A motiváció megtartásának öt lépése A siker alapja a motiváció. A motiváció azt jelenti, hogy mindig a szemed előtt lebeg a cél.
Tudod, hogy miért kezdtél bele a fogyásba, a diétába, a testmozgásba, és tudod, hogy mi a végső célod mindezzel. Motiváció nélkül nincs győzelem!
2. Teszteld magad!
Lásd magad előtt a célt Reggel és este ülj le, és gondolj arra, hogy mi a végső célod. Most ne az utat nézd, hanem a vágyott eredményt.
Képzeld el magad, hogy mennyivel jobb alakod lesz, mennyivel egészségesebb és mosolygósabb leszel, amikor sikerül lefogynod. Hidd el, sokat segít, ha érzelmekkel átitatva tudatosítod magadban, hogy mi a végső célod, hogyan fog megváltozni az életed és te saját magad. Reggel és este ülj le, és gondolj arra, hogy mi a végső célodForrás: Thinkstock 4. Az apró lépések is fontosak A végső cél persze mindig lebegjen a szemed előtt, de ne feledd, haladni lépésről lépésre kell. Tudd, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik, így ezt ne is várd magadtól.
1. Ne erőlködj görcsösen!
A fő cél mellett gondold át azt is, hogy hétről jétre, hónapról hónapra mit szeretnél elérni, és örülj, ha ezeket sikerült teljesítened. Legyél magadra büszke, élvezd az apró változásokat, amelyek elvezetnek a célig.
Meríts erőt a sorstársakból Sokan az ördögtől valónak gondolják a közösségi oldalakat, mint a Facebook vagy az Instagram, pedig okosan használva kiaknázhatjuk az előnyeiket. A Facebookon például rengeteg olyan csoport van, ahol hozzád hasonlókkal tudsz beszélgetni a nehézségekről és a sikereitekről. Az Instagramon pedig sok motivációt tudsz gyűjteni. Meríts erőt a sorstársakbólForrás: Thinkstock Forrás: instagram.
Sikeres fogyás: ez a 8 motivációs trükk segíteni fog! Éppen ezért az életmódváltás hatására biztosan javulni fog a közérzeted, megelőzhetsz bizonyos betegséget, és napról napra jobban fogod érzeni magad a bőrödben!
Például azért, mert motivációból ott soha nincs hiány. Ha az életmódváltás nehézségeit éled, akkor ideje követned azokat a hétköznapi embereket, vagy éppen fogyáshoz motiváció, akik a kitartás terén mindenkit felülmúlnak.
Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél
Mutatjuk is a kedvenceinket! Most vagy soha! Így kezdj neki a fogyókúrának Az első napsugarak nemcsak a tavasz kezdetét jelzik, hanem azt is, hogy hamarosan lekerülnek rólunk a télikabátok, sőt, a dzsekik és pulóverek is, fogyáshoz motiváció hosszúnadrágokat fogyáshoz motiváció a rövidnacik, a szoknyák, és hamarosan előkerülnek a bikinik is.
- Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Sokan vagyunk, akik nagy elánnal fogunk neki a fogyókúrának, de valami mindig közbeszól, eltűnik a motiváció, elfogy az akarat.
- Hogyan fogyjak le a hasamról gyorsan
- L karnitin gyakori kérdések
Így az eddig két-három réteg ruha alatt rejtegetett felesleget villámtempóban próbáljuk leadni. De mégis hogyan legyünk igazán hatékonyak? Így vágj bele a fogyókúrába!
Kapcsolódó cikkek.
