Fogyás gluténmentes diétával


Írta: Váczy Anikó A glutén egy fehérje-komplex, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és az árpában. A lisztérzékenység egy emésztőszervi megbetegedés, a glutén fogyasztásával sérül a vékonybél nyálkahártyája, és ez súlyos felszívódási zavarokat okoz. Általában már gyerekkorban kialakul, és a szigorú diétát egész életen át kell tartani a gyógyszeres kezelés mellett.

Gwyneth Paltrow és Miley Cyrus […] A glutén egy fehérje-komplex, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és az árpában.

Nem jó ötlet gluténmentes diétával fogyni

Gwyneth Paltrow és Miley Cyrus divatba hozta a gluténmentes diétát — a világ minden táján több ezren követik őket. Fogyókúrás célból száműzik a glutént az étrendjükből, és nem azért mert táplálékintoleranciájuk van. Fogyaszt-e a gluténmentes diéta?

fogyás gluténmentes diétával

Nincs bizonyíték arra, hogy a glutént tartalmazó ételek kiiktatása fogyást eredményez. Ha nem eszel pizzát, hamburgert, kekszet fogyás gluténmentes diétával sütiket, az értelemszerűen jót tesz a súlyodnak, de ha túl sok feldolgozott gluténmentes élelmiszert veszel magadhoz, az kifejezetten hízáshoz vezet.

Ezek az ételek ugyanis több zsírt, kalóriát és cukrot tartalmaznak, mint a gluténes társaik. Emellett rostban is szegények, így elősegítik a hízást, mivel a rostok biztosítják a jóllakottság érzését és gyorsítják az anyagcserét.

fogyás gluténmentes diétával

Fogyás gluténmentes diétával a gluténmentes étrend? Ha gluténérzékeny vagy, akkor teljesen ki kell hagyni a glutént az étkezésedből.

Kapcsolódó cikkek

A megvonás a nem lisztérzékeny embernek azonban nem javasolt, mert a szervezet így nem jut elegendő tápanyaghoz. Leginkább súlyos vas, cink és B-vitamin hiány léphet fel. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok pedig létfontosságúak a szervezet egészséges működéséhez.

  • Le kell fogynom
  • Hat hétig gluténmentes étrendet követett. Az eredmény megdöbbentő! - Blikk Rúzs
  • Fogyni hasról
  • Milyen a slim lady fogyokura
  • Gyors fogyás vacsora

Érdemes inkább zöldségben, gyümölcsben és teljes kiőrlésű, rostdús glutént tartalmazó pékáruban gazdag étrendet összeállítani, amely kevés cukrot és telített zsírsavat tartalmaz, hogy vékonyabbak és egészségesebbek legyünk. Ha gluténérzékeny vagyok, milyen diétás ételeket ehetek?

fogyás gluténmentes diétával

A speciális gluténmentes élelmiszerek megjelenése és a termékek bővülése nagy könnyebbséget jelent azoknak, akiknek emésztési nehézséget okoz a glutén. Azonban, ha fogyókúrázunk, a boltban kapható, feldolgozott gluténmentes élelmiszereket érdemes kerülni, mivel ezek nem alakbarát ételek.

Helyette olyan teljes kiőrlésű gabonaféléket ajánlatos fogyasztani, mint a quinoa, a hajdina, az amaránt, a barna és a vadrizs.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi A valóban gluténérzékenyeknek sem feltétlenül kedvező a trend, hiába kerül egyre többféle étel az áruházak polcaira, ha akárhányszor étteremben esznek, frusztrált pincérek hada tör az életükre. Bár leggyakrabban a lisztben és az élesztőben találkozunk vele, a glutén nem szénhidrát, hanem a kalászos gabonafélékben fellelhető 2 fehérje, a gliadin és a glutenin keveréke. Tény, hogy a kenyérről és a tésztafélékről való lemondás valóban segíthet a fogyásban, a Quartz szerint ugyanakkor egyre inkább úgy tűnikhogy a gluténmentes diétáknak negatív egészségügyi következményei is lehetnek. Az Egyesült Államokban végzett kutatások is jól mutatják a gluténmentesség népszerűségének növekedését, és között például megtriplázódott a gluténmentes életmódot folytató amerikaiak száma.

Ezek gluténmentes és komplex szénhidrátok, amelyek ásványi anyagban gazdagok, rostdúsak és stabilizálják a vércukorszintet is. A zöldségek, a gyümölcsök és a sovány szárnyasok fogyasztása mindenkinek javasolt.

  • Fogyokuras etrendkiegeszito
  • Glut辿nmentes di辿ta csak 炭gy, fogy叩s c辿lj叩b坦l? Ink叩bb ne!
  • 7és17 fogyókúrás italpor
  • 20 kg fogyás 1 hónap alatt
  • Ugrokotelezes fogyas

A light termékekkel vigyázni kell, mert a diétás tejkészítmények joghurtok, túrókrémekfelvágottak, készételek, bár valóban kevés kalóriát tartalmaznak, glutén van bennük, így ezeket sem lehet fogyasztani.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

  1. Ekcéma Épp ezért kevés orvos ismeri fel időben a gluténérzékenységet, és küldi el a beteget egy ételallergia vizsgálatra.
  2. Gluténmentes Blog Gluténmentes diéta A gluténmentes diétáról napjainkban sokat lehet hallani.
  3. A gluténmentes étkezés fogyaszt? Íme az igazság. - Gluténmentes Diéta
  4. A gluténmentes diétát eredetileg lisztérzékenyek - más néven gluténérzékenyek - számára találták ki.