Fogyás combról 1 hét alatt. Bejegyzés navigáció


A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

16/8 diéta eredmények

Kérdés: Kedves Andrea! A segitségedet szeretném kérni.

Fogyás combról

Jelenleg 71 kiló vagyok, amit annak köszönhetek, hogy 8 hét alatt 6 kilót leadtam az étkezési szokásaim megváltoztatásával és heti 2x spinning órákra járok. Kérdésem az lenne, hogy gyorsithatnám meg ezt a fogyási folyamatot, mert keveslem a leadott kilókat.

fehérjedús étrend

A problémás testrészem a combom, ami sajnos elég vastag. Ezt hogyan kell lefogyni gyorsan vékonyabbra formálni.

hogyan lehet hasra fogyni

Milyen mozgást javasolsz még? Úszáson gondolkodtam, nem tudom az jó lenne-e. Esetleg milyen combformáló itthon végezhetõ gyakorlatok lennének jók a számomra? Köszönöm elõre is a választ!

Comb fogyás 1 hónap alatt

Üdvözlettel: Hajni Válasz: Kedves Kata! Véleményem szerint a heti két spininng edzés mellé, amennyiben lehetõséged van rá, be kellene iktatni kettõ konditermi, súlyzós edzést ha kell személyi edzõ segítségével. Egyrészt ez az az edzéstípus, mely nagyon jól gyorsítja anyagcsere folyamataidat, másrészt speciálisan külön-külön tudod formálni kényes testrészeid. Edzések végén pedig kardio-munkaként javasolnám a taposógépet, futópadot fél órában.

Amennyiben ez nem szimpatikus számodra, ötletem lenne még a Hot Iron. Nem tudom, bp-i vagy e, de ha igen keress fel egy olyan termet ahol a fenti edzéstípus megtalálható én is tartok cégünk Váci úti termében.

fogyokuras zoldseg turmix

Ez ugyanis egy erõ-állóképességi, csoportos, súlyzórudas edzés, mely 23 órás utózsírégetõ hatással rendelkezik! Nagyon-nagyon jó és hatásos. Teljes testet edzz, kitérve a comb- és farizmokra is.

Ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat belső combra: feszes és karcsú combjaid lesznek 1 hónap alatt

Persze mindez a fent említett dolgok nem mûködnek megfelelõ, helyes étrend nélkül! Javasolnám, hogy tanulmányozd és kezdd el Alexandra Súlykontroll prg-ját!

Sok sikert! Súlykontroll Program.

Feszes Has, Comb, Fenék! - 13 gyakorlat a bikiniszezonra