Fogyókúrás napi étrend. Mintaétrend 1. hét


fogyókúrás napi étrend havi 6 kg fogyás

Az ideális fogyás mértéke a dietetikusok szerint heti 0, kg, ehhez naponta kalóriával kell kevesebbet ennie az embernek, mint amennyit különben fogyaszt, hogy megteremtse a szükséges különbözetet.

Az alábbi kalóriás diétával könnyen meg lehet szabadulni akár 1 kilótól is hetente, ha valaki sok étvágycsökkentő hoodia kombinálja, és mivel fogyókúrás napi étrend, egészséges ételeket tartalmaz, a kínzó éhségtől, fáradtságtól sem kell tartani közben.

fogyókúrás napi étrend combból fogyni

Heti étrend könnyű diétához Az alábbi étrend nem zárja ki a szénhidrátokat, azonban egészséges, teljes kiőrlésű tésztákat és pékárukat ajánl, és főleg reggelire, ebédre teszi a szénhidrátot tartalmazó ételeket, hogy azok akkor lássák el az embert energiával, amikor a legnagyobb szüksége van rá.

Vacsorára ezzel szemben fehérjedús fogásokat ajánl, hogy a szervezet ne kezdjen raktározni éjszaka.

fogyókúrás napi étrend zöld kávé chili kapszula vélemények

A kalória körüli reggeli és ebéd mellé kalória körüli ebédeket tervez, hogy a nap közepére koncentrálja az energiabevitelt, valamint összegyűjt kalóriás tízórai- és uzsonnaötleteket is, amelyek szabadon variálhatóak a hét során.

Így jön ki az kalória mindennap.

fogyókúrás napi étrend diéta lelassult anyagcsere