Fogyókúrás menük, Ebéd: Spenótos csirkeragú


fogyókúrás menük 70 kilóról lefogyni

Brutális vihar csapott le Pécsre, másodpercek alatt történt az egész: remegtek ajtók-ablakok, fák dőltek ki — fotók, videók Meglátod, ha két hétig végigcsinálod ezt a diétát, nemcsak vékonyabb, hanem egészségesebb és energetikusabb is leszel.

Ennél a diétánál a vacsora gazdagabb, mint az ebéd, ezért jóllakottan feküdhetsz le, és nem lesz problémád az alvással. Mint más diétánál, itt is nagyon fontos a sok folyadék vízvalamint ajánlatos kerülni a sót, helyette lehetőleg gyógynövényekkel fűszerezz.

fogyókúrás menük fogyas 3 het alatt

Íme a heti étrend: Hétfő: Reggeli: 1 narancs lime, barack, ananász, kivéve: banán2 teljes kiőrlésű keksz vagy 2 szelet pirított kenyér, kávé vagy tea fogyókúrás menük nélkül Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, egy pohár joghurt vagy kefir Vacsora: 2 főtt tojás, g növényi saláta paradicsom, uborka és 2 db toast kenyér.

Kedd Reggeli: Ugyanaz, mint hétfőn Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1 pohár joghurt vagy kefir, 2 keksz vagy 2 szelet pirított kenyeret. Vacsora: g marhahús főtt vagy sült1 paradicsom és 1 szelet torta.

fogyókúrás menük 500 kcal étrend

Szerda Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, joghurt vagy kefir, zöldségsaláta Vacsora: g hús, 1 narancs, 1 keksz, 1 szelet toast kenyér, tea vagy kávé Csütörtök Ebéd: g alacsony zsírtartalmú sajt, fogyókúrás menük paradicsom, 1 keksz Vacsora: g hús, 2 paradicsom, 1 Alma, 1 keksz. Fontos, hogy ne fogyassz alkoholt, felejtsd el a konzerveket és a túlzott sót.

Utána indulhat egy újabb hét.

fogyókúrás menük diéta terv

Amint elérted a kíván testsúlyt elég hogy fogyjak le gyorsan egy héten egy nap például hétfőn követed az alábbi menüt — így a leadott kilók nem jönnek vissza.