Fehérjeporos diéta. Melyik fehérjeport érdemes fogyasztani? | Well&fit


Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés.

hogy fogyjak le hatásos fogyás combról

A fehérjeporok azonban nemcsak a rendszeresen edzők körében népszerűek, de egyre több fogyókúrás étrendnek is szerves részei. Ma már nemcsak szaküzletekben, de drogériákban is könnyen beszerezhetsz sokféle terméket, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz.

Fehérjepor diétához Sokan az edzések vagy a fogyókúra mellé automatikusan szükségesnek tartják az extra fehérjét biztosító, koncentrált élelmiszerek fogyasztását, pedig ez nem így van. A fogyás nem fog beindulni csak attól, hogy elkezdesz fehérjeport fogyasztani, de a kalóriabeviteledet nem csökkented. Amennyiben a fehérjeszükségleteidet sikerül porok nélkül is fedezned, úgy nem jár további előnnyel, ha beiktatod őket az étrendedbe, éppen ellenkezőleg.

fogyás klimax idején diéta smoothie

Ha porok helyett nyers alapanyagokból készült, teljes értékű élelmiszereket fogyasztasz, akkor a fehérjék mellett sok más tápanyagot is bevihetsz jó minőségű forrásból. Naponta egy nő fehérjeigénye a testsúly minden kilogrammja után gramm protein között változik.

Megrendelhetsz a neten egy csodafehérjeport, és pár hét alatt karcsú leszel. Jó vicc. Ennyi idő alatt semmilyen eszközzel nem fogsz gyökeres változást elérni, épp, hogy csak beindul a zsírbontás — már ha normálisan diétázol, és nem ilyen szaroktól szerektől vársz eredményt. Min alapszik ez a diéta?

Ha ezt sikerül napi három-négy alkalomra elosztanod, akkor nincsen különösebb szükséged ilyen táplálkozáskiegészítésre. Ha viszont ez problémákba ütközik, akkor a proteinpor hatékony segítség lehet.

diétázás szabályai epebeteg diétája

A számodra fehérjeporos diéta proteinkészítmény kiválasztásához itt találsz tanácsokat. Ha a fehérjepor használata mellett döntöttél, akkor fontos, hogy azt kalkuláld bele az étrendedbe!

fogyás vélemények öt elemes étrend

Ugyan étvágycsökkentő hatású, kalória- szénhidrát- és zsírszegény termékekről van szó, egy adag elfogyasztásával kalóriát viszel be. A szervezetedben a felesleges fehérje is glükózzá, azaz szőlőcukorrá alakul, amit a tested zsírként képes fehérjeporos diéta.

reg enor fogyás üteme 5 hónap alatt mennyit lehet fogyni

Éppen ezért ezt is bele kell számolni a napi kalóriakeretbe, és nem fogyasztható nassolnivalóként.