Diéta és wellness, Fogyókúra helyett inkább tartsunk női diétát

A módszer lényege az egész test termesztés higiéniájának megteremtése, amelynek kiindulópontja, hogy a szervezet öntisztító, öngyógyító és önfenntartó. Ha megszabadulsz a fölösleges salakanyagoktól, akkor már nem kell többé a hízástól tartanod.

Wellness diéta előnyei

Rendszerint ahelyett, hogy nyers táplálék tenné ki étrendünk legnagyobb részét, nagyrészt feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk, amivel igen diéta és wellness megterheljük az emésztésünket. Ha ugyanis zömében feldolgozott ételekkel tömjük magunkat, azzal a szervezetünket rendszeresen túldolgoztatjuk.

FEHÉRJE DIÉTA

Az wellness diéta azt célozza meg, hogy visszatérjünk egy olyan életmódhoz, ami a szervezet természetes körforgásán alapul. A három alapelv Három könnyen követhető alapelv segít abban, hogyan lehet fenntartani az anyagcsere egyensúlyát és eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből. Megfelelően kombináljuk az ételféléket Az emberi szervezet egyszerre csak egyféle koncentrált élelmet tud megemészteni.

Koncentrált ételnek számít minden, ami nem gyümölcs, vagy zöldség. Ha kétfélét eszünk egyszerre, akkor az étel megrohad, és bonyolultabbá válik a megemésztése. Az ételek helyes kombinációja egyszerűen megteremti a fogyás feltételeit.

A gyümölcsök helyes fogyasztása A helyes gyümölcsfogyasztásnak jelentős köze van a megfelelő élelemkombinációhoz. Azok a vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok, aminosavak, zsírsavak, amelyekre az emberi szervezetnek szüksége van a létezéshez, mind megtalálhatók a gyümölcsökben. A gyümölcs emésztése kevesebb energiát igényel, mint bármely más tápláléké, cukrot ad a szervezetnek, és nem a gyomorban emésztődik. A gyümölcs ugyanis előemésztődik, ezért akkor járunk a legjobban, ha a gyümölcsöket mindig éhgyomorra fogyasztjuk.

Ezzel kevesebb energiát fog szervezetünk az emésztésre fordítani, mint amennyi energiát a gyümölcs tartalmaz. Ez segíti a méregtelenítést, a salaktalanítást és a fogyást.

Kedvenc diétás receptjeim :) I Palkó Noémi

Salátát vagy nyers zöldséget követően 2 óra múlva lehet diéta és wellness fogyasztani, hús nélküli helyesen kombinált ételt követően 3 óra elteltével, húst tartalmazó, helyesen kombinált ételt követően 4 óra elteltével, és bármilyen helytelenül kombinált ételt követően 8 óra elteltével. Minta étrend Mindig gyümölcs, vagy frissen facsart gyümölcslé.

Ebéd Igyunk 10 perccel ebéd előtt friss gyümölcs- vagy répalét. Az ebéd lehet energiasaláta bármilyen kedvelt zöldségből, könnyű salátaöntettel, vagy úgynevezett helyesen kombinált szendvics.

A többi diétától eltérően kissé lassabb, de hatékonyabb és tartósabb megoldást jelenthet azok számára, akiknek problémát okoz a súlyfelesleg. Ezt az étrendet azoknak is ajánljuk, akik nem a súlycsökkentésre, hanem egészséges testúlyuk megőrzésére törekszenek. Az étrend alapjai A Wellness-étrend az egészséges táplálkozás alapelveire épül, vagyis […] A WellnessCafe dietetikusa, Laki Anita által kialakított Wellness-étrend a reform-tpálálkozás alapjaira épül.

A helyesen kombinált szendvicshez korpás kenyeret használunk, erre pedig zöldséget vagy csírákat teszünk. Vacsora Igyunk friss zöldségkoktélt 10 perccel vacsora előtt.

Fogyókúra helyett inkább tartsunk női diétát Milyen az egészséges fogyókúrás diéta nők számára?

Együnk egy finom zöldségkrém levest, héjában sült burgonyát sajttal, vagy roston sült csirkét, esetleg fokhagymás zöldbabsalátát, vagy francia zöldsalátát.