Diéta jellemzése


Korszerű fogyókúrával szemben támasztott követelmények: ne csökkenjen a zsírmentes testtömeg ne alakuljon ki anyagcserezavar a diéta alatt ne legyen kínzó éhségérzet a megfelelő tápanyagellátás biztosítása A nyersanyag-kiválasztás szempontjai: A nyersanyagok közül elsősorban azokat alkalmazzuk, amelyeknek alacsony az energiatartalmuk és magas a laktató értékük, alacsony az energia diéta jellemzése.

hormon diéta

Keringési betegségek megelőzése Elhízás megelőzése: a felhasználáshoz igazodó energiabevitel Bőséges zöldség-gyümölcs fogyasztás Alacsony zsírtartalmú élelmiszerekből zsírszegényen elkészített ételek Rendszeres tengeri halfogyasztás Mérsékeltebb sózás Rendszeres testmozgás Szívbarát szivárvány 4 5 Kardioprotektív piramis Daganatos betegségek megelőzése Felhasználáshoz igazodó energiabevitel Mérsékelt zsírbevitel Sovány tej-tejtermék, hús-húskészítmény zsírszegény készítési módok Bőséges zöldség-gyümölcs fogyasztás Antikarcinogén anyagok, antioxidánsok Keresztesvirágúak, hagymafélék, paradicsom, cékla, hüvelyesek Rostdús, vitaminbő étrend Osteoporosis megelőzése Megfelelő Ca bevitel tej-tejtermékek diófélék, mák Ca-mal dúsított diéta jellemzése D vitamin Testmozgás!

Hagyományostól eltérő táplálkozási irányzatok Csúcs-csonttömeg: fiatal felnőttkorra alakul ki, ezért a megelőzésre gyerekkorban kell hangsúlyt fektetni!

extra erős étvágycsökkentő

Alternatív táplálkozási formák vallási A választás okai etikai ökológiai egészségügyi divat Tradicionális vegetariánus szemivegetariánus ovo-lakto vegetariánus lakto-vegetariánus ovo-vegetariánus vegán Formái 1. Nem azért vagyok vegetariánus, mert szeretem az állatokat, hanem mert gyűlölöm a növényeket 5 6 atípusos vegetariánus nyerskoszton élők fruitariánusok makrobiotikus diéta jógavegetariánus natúr konyha reform étrend Formái 2.

hatásos fogyókúrás készítmények

A választás okai vallási etikai ökológiai egészségügyi A vegetariánus étrend összetétele gabonafélék teljes, hántolatlan zöldségek gyümölcsök hüvelyesek, diófélék tej, tojás zsiradékok, édesítők: méz, barna cukor Jól összeállított étrend előnyei Veszélyek: elhízás szív-érrendszeri betegségek de: B 12! Ez a módja annak, hogy mértékletes légy, bölcs és elégedett.

fogyókúrák

Joubert Joseph Joubert Köszönöm a figyelmet!