Diéta infarktus után
A megfelel diétával, mozgással és aktív életmóddal, a dohányzás elhagyásával és annak megtanulásával, hogyan kell a stresszeket kezelni, megel zhet az infarktus. A szívinfarktus kialakulásában a táplálkozásnak igen fontos szerepe van és az infarktust követ ún. Az infarktus utáni kezelés célja a megbetegedett szív meger sítése, a szív munkájának megkönnyítése, valamint egy újabb szívinfarktus bekövetkeztének megel zése.
Mit kell tudni a szívinfarktus utáni és a fenti célokat szolgáló életmódbeli és táplálkozási változtatásokról? Ismerni kell azokat a kockázati tényez ket, amelyek közrejátszanak az infarktushoz vezet koszorúérmeszesedés kialakulásában. Ha ismerjük a rizikófaktorokat, akkor ezeket többnyire el tudjuk kerülni, vagy jelent sen csökkenteni tudjuk a diéta infarktus után.
- Diéta a szívroham után: táplálkozás és annak rendszere, a hét egy példája - Gabonafélék
- Életmódváltás infarktus után | Diéta és Fitnesz
- Hirdetés 1.
- TÁPLÁLKOZÁS SZÍVINFARKTUS UTÁN - PDF Free Download
Vannak olyan kockázati tényez k, amelyek ellen nem sokat tehetünk. Ezek közé tartozik az öröklött fogékonyság, valamint a nem és az életkor.
Öröklött fogékonysággal akkor kell számolni, ha valakinek a családjában fiatalon betegedett meg egy vagy több személy szív-és érrendszeri betegségben. N k esetében a szívkoszorúér-betegség kockázata kisebb a klimax koráig, mint a férfiak közt. Az életkor növekedése is kockázatot jelent, hiszen el rehaladtával párhuzamosan növekszik a koszorúér-betegség kialakulásának veszélye.
Diéta a szívroham után: táplálkozás és annak rendszere, a hét egy példája
Ezen a három tényez n nyilván nem lehet változtatni. Vannak kockázati tényez k, amelyeken lehet változtatni, illetve meg lehet szüntetni. Ezek közé tartozik az emelkedett koleszterinszint, az elhízás,az egészségtelen táplálkozás, a magas vérnyomás, a cukorbaj, a mozgásszegény életmód és a dohányzás. A szérum koleszterin szintjének emelkedésével párhuzamosan növekszik az infarktusveszély. A sz vizsgálatok során az ún.
A HDL-koleszterinnek nevezett formát szokás jó koleszterinnek is nevezni, mert minél nagyobb koncentrációban található a vérben, annál kisebb az infarktus kockázata. Ugyancsak veszélyt jelent egy másik zsírszer vegyület, a triglicerid emelkedése is a vérben. Az elhízás táplálkozással összefügg megbetegedés és egyúttal kockázati tényez je a szív-és érrendszeri betegségeknek, kezelése tehát kockázatcsökkent.
Elhízás fennállása esetén az étrendi kezelés nyilvánvalóan a fogyókúra elvein alapul. A hatékony fogyókúrás kezelést l csökken a koleszterin-szint, a triglicerid-szint, és emelkedik a véd HDL-koleszterin-szint. A kis mennyiség táplálékok gyakori fogyasztására felépített diéta infarktus után nemcsak azért kedvez, mert kevésbé éhezik meg a beteg két étkezés között, hanem azért is, mert ezáltal elkerülhet a kiadós étkezések kellemetlen, szívpanaszokat el idéz hatása is.
Életmódváltás infarktus után
Az infarktus utáni diétának talán a leglényegesebb vonása a zsiradékbevitel csökkentése úgy, hogy a napi bevitt zsiradékmennyiség ne haladja meg a g-ot. A szérum-koleszterinszint csökkenése akkor jelent sebb, ha az ún.
Túlzottan növelni a növényi zsiradékok bevitelét nem célszer, mert akkor a jó, azaz a HDL-koleszterin csökkenése is bekövetkezik. Növényi olajokat célszer használni az ételkészítéshez, zsiradékszegény, ún.
- Élet a szívinfarktus után - mit szabad és mit nem?
- Fogyi tea vélemények
- Zöldkávébab tabletta
- Diéta 45 évesen
- Kardiológia 38 évesen szívinfarktusom volt, ezután úgy döntöttem, hogy változtatok az étrendemen Vigyázni szerettem volna a szívemre, és egészségesebben akartam élni.
Zsírt, vajat ne használjon! Nagyon sok zsiradékot takaríthat meg a rántás mell zésével is. El kell kerülni a b zsiradékban való.
A 7 legfontosabb teendő szívinfarktus után - EgészségKalauz
Zsíros húsleves és pörkölt fogyasztása szintén nem ajánlott! Ismerkedjen meg a zsiradékszegény ételkészítési módokkal!
Így ajánlható a f zés, a párolás, a grillezés, alufóliában sütés, teflonban sütés, süt ben történ sütés zsiradék hozzáadása nélkül. A látható zsiradékok közé tartozik a szalonna, a császárhús, a tepert, tejszín, vajas-tejszínes cukrászsütemények, édességek - ezeket is ki kell hagyni a táplálkozásból.
A húsokról még elkészítés el tt el kell távolítania b rt és a látható zsírréteget.
6 jótanács diéta tartásához szívinfarktus után
Kerülni kell a láthatatlan zsiradékokat is. Egyes húsokban, húskészítményekben sok zsír van - sertéstarja, oldalas, dagadó, csülök,de sok zsír van a birkában, hizlalt szárnyasokban, ezek helyett csirke, pulyka, nyúl, vadon él állatok húsa és sovány sertéshúsok használhatók.
- Egy új étrend 76%-kal csökkentheti a szívinfarktus kockázatát
- Legjobb étrend kiegészítők
- Bevált diéták
- A legjobb fogyókúrás tea
- Diéta a szubakut időszakban A szubakut időszakban a dietetikusok azt tanácsolják a betegeknek, hogy szénhidrátokkal dúsított ételeket fogyasztanak, és szinte teljesen lemondanak a zsírról.
A húskészítmények közül legnagyobb zsírtartalma a szalámiféléknek, száraz kolbászoknak van, de a virsli, baromfivirsli, zala felvágott, húskenyér, krinolin, szafaládé zsírtartalma elfogadható 10 dkg- nyi mennyiségben. A sovány és félzsíros tehéntúrónak is van helye ebben az étrendben. Diéta infarktus után napi koleszterin bevitel ne legyen több mg-nál.
Legtöbb koleszterin a bels ségekben van, ezek még kis mennyiségben sem lehetnek jelen az étrendben, kivéve a májat, melyb l hetente egy alkalommal dkg-nyi fogyasztásra kerülhet.
Életmódváltóknak - Nyári online szénhidrát diétás tanfolyam indul!
A tojás koleszterin tartalma is jelent s, egy tojássárgájában mg koleszterin van, ezért hetente átlagosan 3 db tojás. A tojásfehérje nem tartalmaz koleszterint!
Különleges szerepe van a diétában a tengeri halakban lév zsírsavaknak n-3 zsírsavak. Tengeri halakból heti alkalommal dkg-ot fogyasztva csökken a koleszterin-szint, és a triglicerid-szint, és csökken a trombózisra való hajlam! Ebb l következik, hogy a rendszeres tengeri hal fogyasztás nagyon jelent s az infarktus megel zésében. A makréla különösen gazdag forrása az n-3 zsírsavaknak, de a heck, tonhal, és az olajos halkonzervek is.
6 jótanács diéta tartásához szívinfarktus után
Tartalmazzák az n-3 zsírsavat a kagylók és más, a tengerb l származó táplálékok is, aki diéta infarktus után és hozzájut ezekhez, éljen vele. Az élelmi rostok kedvez hatása jól ismert. A zabkorpa beszerezhet önálló termékként a búzakorpához hasonlóan, de hozzájuthatunk zabkorpát tartalmazó müzli, zabkása fogyasztásával is. A búzakorpa is képes gátolni a koleszterin és a zsírok felszívódását, valamint 4 hozzájárul a rendszeres székletürítés fenntartásához. A barna liszt, barna kenyér és péksütemények, barna lisztb l készült száraztészták mind tartalmaznak korpát, azaz rostanyagot.
A zöldség-és f zelékfélékben, a gyümölcsökben lév rostok pektin rendszeres fogyasztás esetén, szérumkoleszterin-csökkent hatást fejtenek ki. Ugyancsak a zöldség-és f zelékfélékben, a gyümölcsökben van jelent s mennyiségben bétakarotin és A-vitamin, ezek rendszeres bevitel esetén gátolják diéta infarktus után érelmeszesedéses folyamat kialakulását és el rehaladását, hasonlóan hat az olajos magvakban, gabonafélékben, étolajokban lév F.
A rendszeres alkoholfogyasztást kerülni kell, a kávéivás örömeinek is csak mérsékelten szabad hódolni, a dohányzást viszont feltétlenül abba kell hagyni!
A dohányzás elhagyásakor növekszik a szérumban a véd, azaz a HDLkoleszterinszint. A HDL-koleszterinszint növelésében jelent s szerepe van a fizikai aktivitásnak, mozgásnak, tornának, játékos sportnak is. Igen lényeges a terhelés fokozatos növelése és a rendszeresség.
