Diéta 90 napos


A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, diéta 90 napos teljes mértékben betartható. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!

Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?

A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!

Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is csökkenti. A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás, ezért szétválasztó diétának, vagy elválasztó diétának is nevezik.

90 napos diéta

Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani.

diéta 90 napos

A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap,szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes sikeres fogyás ára és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.

Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem.

Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek

A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető. Az alábbiakban leírok egy útmutatót a 90 napos diéta mintaétrend kialakításához. Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben.

Diéták - 90 napos - 1. hónap: emésztés, máj és nyirok

Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!

diéta 90 napos

Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. Keményítő a rizs is.

Receptek fehérje-napra

Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret elhagyásával eredményesebb a diéta. Vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően. Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható.

Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is 4.

diéta 90 napos