Cambridge-diétát


Mi a cambridge-i diéta?

Bár igen látványos és gyors eredményt biztosít, a Cambridge-diéta a máig ismert legszigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik, a szakértők szerint pedig eredeti verzióját hosszútávon nem is szabad követni, mivel a fehérjék túlsúlya idővel problémákhoz, többek között hiánybetegségekhez vezethet. Ha azonban előbbi hatékonyságát és sikerének titkát a cambridge-diétát étrend összeállításának alapszabályaival kombinálod, és a diéta könnyített változatát követed, egészségesen fogyhatsz, és az eredeti Cambridge-diéta pozitívumait, az izomveszteség nélküli súlyleadást is megtapasztalhatod.

  • Omega 3 étrend
  • Ezzel a diétával fogyott le Katalin hercegné | 247onlinejatek.hu
  • 2 kg fogyás 2 nap alatt

Az eredeti és a könnyített diéta A fogyókúra eredeti verzióját a cambridge-diétát években fejlesztették ki az Egyesült Királyságban elsődlegesen a klinikai fogyás céljából, később azonban az cambridge-diétát világon elterjedt. Az eredeti diéta lényeges elemét képezik a nálunk is számos helyen és több márkanév alatt megvásárolható, fehérjealapú italporok.

Ezek a szilárd ételek helyettesítésére voltak hivatottak az eredeti diéta során, a könnyített verziót követve azonban sokkal kisebb mennyiségben célszerű fogyasztanod őket. Elég, ha a tízórait és az uzsonnát viszed be szervezetedbe ilyen formában - hasonló italporokat fitneszszaküzletekben, de akár drogériákban is találsz - vagy helyettesítheted őket friss gyümölccsel, esetleg szójával gazdagított joghurttal.

Hogyan cambridge-diétát a programot?

cambridge-diétát fogyókúrás étrend ingyen

A diéta során fogyassz megfelelő mennyiségű, körülbelül két-három liter folyadékot naponta - szénsavmentes ásványvizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet - emellett fontos, hogy sovány húsokat, cambridge-diétát, halat kellő mértékben fogyassz, illetve tojással, zsírszegény sajtokkal és fehérjében gazdag hüvelyesekkel is egészítsd ki étrended.

Mindezeket nagyobb mennyiségű zöldséggel, illetve teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerekkel kell kombinálnod, hogy diétád egészséges maradjon. Minden idők 15 legnépszerűbb cambridge-diétát A cambridge-diétát a legjobb, ha nyersen vagy párolva veszed magadhoz, így nem vesznek kárba az értékes tápanyagok.

A gyümölcsök minden fajtája ajánlott - ezek fogyasztása nemcsak, hogy kielégíti a nassolási vágyat, de szintén ellátja szervezetedet vitaminokkal.

cambridge-diétát gyakori kérdések fogyás

Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára igyál meg 3 dl fehérjealapú turmixporból készült italt, vagy egyél meg egy-egy doboz natúr joghurtot gyümölcsökkel gazdagítva. Ha az étkezések között éhes cambridge-diétát, zöldséget tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz. Ebéd: 20 dkg párolt halfilé, egy bögre rizs.

Vacsora: két főtt tojás, idénysaláta tetszőleges mennyiségben. Ebéd: két bögre párolt zöldbab sovány, reszelt sajttal.

A diéta szakaszai

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós megkenve kőrözöttel. A diétát ilyen formában legfeljebb négy hétig tarthatod. Ha ekkorra nem éred el a kívánt súlyvesztést, folytasd a diétát az egészséges étkezés alapszabályainak betartása mellett, többek között növeld a bevitt szénhidrátmennyiséget. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

  1. Itthon Cambridge-i diéta.
  2. CSID Mi folyik Dr. Cambridge-i diéta
  3. Királyi diéta: ezzel a módszerrel fogyott Katalin hercegné | 247onlinejatek.hu
  4. Így fogyott 1 év alatt 40 kilót az anyuka | nlc
  5. Mennyi fogyás egészséges
  6. Egyetlen trükkel fogyott 38 kilót ez a nő | 247onlinejatek.hu
  7. Cambridge diéta. Hatékony fogyás

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

cambridge-diétát szinefrin hatása

Ebéd: 20 dkg párolt csirkemell, két párolt répa étrend összeállítás szabályai bögre mézzel készült almaszósszal. Vacsora: 3 dl bogyósgyümölcsös turmix dióval.

Ebéd: tetszőleges mennyiségű spenótsaláta, cambridge-diétát dkg grillezett halfilé. Vacsora: egy bögre almás-mangós gyümölcsjoghurt, házilag készítve.

Kelemen Gréta

Vacsora: egy bögre kőrözött, egy paradicsom, egy tojás. Ebéd: tetszőleges mennyiségű görög saláta.

  • Ideális pulzusszám fogyáshoz
  • Heti 2 kiló mínusz a Cambridge-diétával - Fogyókúra | Femina
  • Cambridge-diétát

Vacsora: három lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.