21 napos diéta, Béres Alexandra tanácsai a 21 napos diétához
Kapcsolódó cikkek
Mindmegette Az alábbi diétával teljesen átalakíthatjuk a testünket, mindössze néhány könnyű megszorítást kell bevezetni — cserébe viszont annyit ehetünk, amennyi belénk fér! Az alábbi 21 napos diéta Dániel révén már az Ótestamentumban is felbukkan, amely szerint a próféta azért kezdett el böjtölni, hogy megtisztítsa elméjét az imához — olvasható a mindmegette.
A böjt szó itt nem az éhezést jelöli, csupán az ételek minőségét érinti: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, csonthéjasok, növényi alapú olajok — mind jöhetnek!
A kép illusztráció. Fotó: Pexels Legyen otthon: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, csonthéjasok, növényi 21 napos diéta olaj.
KERÜLENDŐ A mesterséges édesítőszerek, az élesztővel készült kenyerek létezik élesztőmentes kenyér, ha ilyet nem sikerül beszerezned, akkor jó megoldás lehet a teljes kiőrlésű tortilla vagy a pászkaa magas zsírtartalmú állati eredetű termékekek, és lehetőség szerint minden mesterséges színezék, állományjavító és tartósítószer. A reggeli kávét helyettesítsd citromos vízzel, amit természetesen cukor l-karnitin zsirégető készítsd!
Adj hozzá hozzá ¼ csésze szeletelt almát, 1 evőkanál mazsolát, 1 evőkanál apróra vágott diót és egy csipet fahéjat. Ebéd Könnyű zöldségleves: főzz meg 1 csésze bármilyen felszeletelt zöldséget pl: mogyóróhagyma, sárgarépa, és leveles zöldek ½ csésze fehérbabbal, 2 csésze zöldség-alaplében.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Ízesítsd kedved szerint. Utána jöhet 1 sütőben sült burgonya 1 teáskanál olivaolajjalrozmaringgal vagy bármilyen fűszerrel ízesítve és egy kevés sütőben sült zöldfűszeres tengeri hal például lazac. Vacsora Főzz meg 1 csésze teljes kiőrlésű tésztát és ízesítsd egy adag tésztaszósszal: piríts meg egy evőkanál olivaolajon ½ — 21 napos diéta csésze felkockázott kaliforniai paprikát és vöröshagymát és 1 gerezd apróra vágott fokhagymát.
- Hogy lehet fogyni
- Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!
- Legjobb fogyokuras tippek
- 21 napos fogyókúra biztosra menőknek - Blikk Rúzs
- Mit együnk diéta alatt
- Dobj le 8 kilót, végleg! - Fogyókúra | Femina
Keverj gluténmentes diéta 1 konzerv tartósítószermentes paradicsomszószt, ízesítsd sóval, borssal és bármilyen egyéb fűszerrel kedved szerint pl. Főzd 30 percig, 6 adag lesz belőle. Nassolnivalók Napi egyszer a fenti tkezéseken felül fogyaszthatók.
Kevergesd gyakran! Mangó smoothie: Turmixolj össze 1 csésze mandula vagy kókusztejet és ½ csésze apróra vágott fagyasztott mangót, ízlés szerint adj hozzá egy csipet kardamomot; Diákcsemege-mix: evőkanál mazsola, apróra vágott datolya, szeletelt szárított alma, sótlan mogyoró és napraforgómag.
További, a 21 napos diétába illeszthető mintaétrendekért olvassa el a teljes cikket a Mindmegette oldalán!
- Zöld kávé kapszula szedési javaslat
- Ahhoz, hogy a végeredmény tartós legyen, nem árt, ha két hét után is tartózkodsz a mesterséges adalékanyagoktól, és a folyadékpótlást sem hanyagolod el.
- Mindmegette 90 napos diéta
- Béres Alexandra - 21 napos diéta - Házhoz jövünk minden étkezéssel!
- Gyógyszertári fogyókúrás gyógyszerek
- 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | Magyar Nemzet
