12 hetes fogyás program, 12 hetes program


Írta Horváth Petra 0 Minden évben hatalmas kampány indul a tökéletes nyári alak elérése érdekében. A különböző online és 5 hónap alatt mennyit lehet fogyni fórumokat elözönlik a mozgalommal kapcsolatos hívószavak, mint a healthylife, a bikinibody vagy a fitgirl. Sosem értettem ezt az egész megmozdulást, hogy pontosan kiknek is szánják, és milyen érdekeltségek húzódnak meg a háttérben.

Hiszen azok az emberek, akik az év fennmaradó időszakában nem tudnak, vagy nem akarnak egészséges életmódot követni, mitől változnának olyan hatalmasat pár hét alatt.

Belevágtam egy 12 hetes életmódváltó programba! Hatalmas felismeréseim és tanulságaim

Csupán annyit érzékeltem az egészből, hogy a különböző mozgással, táplálkozással és életmóddal kapcsolatos érdekeltségek igyekeznek minél több bőr lehúzni ezekről a kampányokról. Megosztás a Facebookon Kíváncsivá váltam, hogy mit tud nyújtani egy 12 hetes életmódváltási program, így hát belevágtam! Talán mondanom sem kell, hogy a pár hetes diétákkal már elég sok alkalommal volt szerencsém kísérletezni. Gyors és látványos eredményekkel kecsegtetnek, ami sokszor valóban be is 12 hetes fogyás program, azonban nem a legideálisabb formában!

Ekkor kezdett el bennem kialakulni a felismerés, hogy a diéta és az olcsó fogyókúrás tabletták között hatalmas különbségek vannak!

Nem is olyan régen pedig az a szerencsés eset történt meg velem, hogy részese lehettem egy 12 hetes életmódváltó programnak.

Juhász Péter, a program alapítója, rávezetett nagyon sok felismerésre, melyek már ugyan ott motoszkáltak bennem, mégsem tulajdonítottam nekik nagyobb jelentőséget. Az első, és legfontosabb, hogy lehetséges a pénztárcabarát életmódváltás!

12 hetes fogyás program

Természetesen itt nem arra gondolok, hogy havi pár ezer forintból kialakítható a tökéletes étrend, de azok számára, akik hétről-hétre tízezreket hagynak ott a különböző bevásárlóközpontokba élelmiszervásárlás címszó alatt, nos, nekik van egy jó hírem! Mikor belevágtam a 12 hétbe, Péter figyelmeztetett, hogy nem fogok igazán látványos eredményeket viszontlátni a tükörben, ugyanis ez nem 12 hetes fogyás program gyors megoldás, viszont annál biztosabb alap, melyre egy egész életet képesek lehetünk felépíteni!

Már ezzel a kijelentéssel belopta magát a szívembe, hiszen végre egy egyenes emberrel sodort össze a sors, aki nem hitegetett, és nem kínált zsákbamacskát. Bármilyen kérdéssel fordulhattam hozzá, sokszor még a legbanálisabb megjegyzéseimre is kedvesen, és türelmesen válaszolt. Persze akkor még nem tűnt számomra minden olyan nyilvánvalónak, mint most, így visszatekintve elég sok butaságra rá tudtam kérdezni.

12 hetes program

A hetek teltek, és én sok felismeréssel gazdagodtam, melyek közül párat most szeretnék veletek is megosztani! Minden csodamódszer hazugság! Azok a diéták és csodakezelések, melyek rövid határidővel kínálnak igazán látványos eredményeket, kiválóan marketingelt beetetések. Lehet, hogy három hét alatt lefogysz 5 kilót, és lehet pár hét alatt feszesebb lesz a popsid, de a szervezeted minden esetben megsínyli a dolgokat!

  1. Fogyj a KamaszPanasz 12 hetes edzésprogramjával!
  2. Zöld kávé kapszula hatása
  3. Hogy fogyjak le 1 hét alatt
  4. Sokan szeretnének fogyni, csak nem tudják, hogyan is vágjanak bele, és hogy hogyan fogyjanak egészségesen.
  5. Надежда исчезла, едва был открыт воздушный шлюз.
  6. Fogyni hasra

Ugyanis ezeknek a csodamódszereknek igen nagy része nem fektet kellő hangsúlyt a mikro- és makró tápanyagok ideális bevitelére, így a szükséges energiaforrásokat vonod meg magadtól, melynek komoly emésztésrendszeri, és más káros hatásai lehetnek. Annyi módosítással élnék, hogy ugyan a testmozgásnak önmagában valóban kisebb a hatékonysága, azonban egyáltalán nem elhanyagolható tényező!

Ugyanis nincs ahhoz fogható élmény, mikor az első edzés után verejtékezve kapkodod a levegőt, és csak arra tudsz gondolni, hogy túléted — meg, hogy valaki hozzon hogyan fogyjak le 2 hét alatt ágyat és vizet!

Ez az érzés pedig minden alkalom után fokozódik, főként, ha folyton emeljük a tétet. És bár a látványos eredmény nem két nap után jelentkezik, mégis elkezdesz olyan izmokat felfedezni magadon, melyeket sose láttál azelőtt, és rájössz, hogy már nem kapkodod a levegőt, mikor felfutsz az emeletre, vagy próbálod elérni a reggeli buszt.

Tehát a mozgás hihetetlen önbizalmat ad, amitől megváltozik a kisugárzásunk, és ezt a környezetünk is érzékelni fogja! Nincsenek kőbe vésett szabályok! Ami egyvalakinek működik, az másnak nem fog! Ez tény! Nem vagyunk egyformák, így bizonyos dolgokra mindegyikünk másképpen reagál.

12 hetes fogyás program

Ezt a felismerést akkor tettem, mikor az első pár hét után azt a feladatot kaptam, hogy magamnak állítsam össze az étrendem. Nagyon megörültem, hogy végre nem mások által megszabott kereteket kell tartanom, ugyanis mindig is annak az életfelfogásnak voltam a híve, hogy figyeljük meg a testünk rezdüléseit, ismerjük meg a működését, és ehhez mérten alakítsunk a dolgokon.

Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

Például, míg valakinek a zsíros reggeli tökéletes napkezdés, addig engem túlzottal leterhel. Ugyanakkor a szénhidrátdús, rostos alapanyagok puffasztanak, ha reggel fogyasztom őket, míg napközben, arányosan szétosztva, semmi bajom nem lesz tőlük.

Az életmódváltás, tényleg életmód-váltás! Azzal, hogy 12 hetes fogyás program belevág egy életmódváltó programba, nem csak az étkezését és a mozgásigényét kell átalakítania.

12 hetes fogyás program

Ez a folyamat ugyanis kihat az élet minden területére! Megtanít tervezni, és előre gondolkodni. Segít, hogy sokkal kitartóbban állj minden feladathoz, és kellő önbizalmat ad, hogy merj kipróbálni újdonságokat!

  • 12 hét alatt kiló fogyás jóllakva, egészségesen - Page 2 of 3 - 247onlinejatek.hu
  • Olvasd el, hogyan sikerült másnak!
  • Ugyanakkor nem csak erről szól.
  • Diéta vagy saját testsúlyos edzés az Intenset? | 247onlinejatek.hu
  • 12 hét alatt kg! | TeamFit – Formába hozom magam!
  • 1 hetes dieta etrend
  • Oszd meg az ismerőseiddel is!
  • Belevágtam egy 12 hetes életmódváltó programba! Hatalmas felismeréseim és tanulságaim

Kapcsolatokat szakíthat meg, és új ismertségeket hozhat az életedbe. Ezeken felül pedig rájöttem még egy nagyon fontos dologra: nem kizárólag a pénztárcádtól függ az életmódváltásod sikeressége!

10 HETES T!LT-PROGRAM –12 KG

Eltekintve attól, hogy ki, milyen étrendet preferál jobban, vannak trükkök, melyekkel sokat spórolhatunk. Például azok számára, akiknek a szénhidrátigényük kimagaslóbb, mint másoké, vagy nem tudják elképzelni az életüket pékáruk nélkül, remek házi kenyérreceptek állnak rendelkezésükre. Nem, nem a sok magvas, vagyonokba kerülő összetevős receptekről beszélek. Én például a családom többi tagja érdekében elkezdtem kísérletezni a kovászolás folyamatával, melynek segítségével isteni kovászos kenyerek készíthetők, szinte bármilyen lisztből!

A legcélszerűbb a teljes kiőrlésű verziókat választani, mint a rozs, a tönkölybúza vagy akár a lenmag. A zöldségek jótékony hatásait talán senkinek sem kell bemutatnom, azonban sosem lehet elégszer hangoztatni, hogy fogyasszunk belőlük minél többet! A zöld növények tartalmazzák a legtöbb olyan tápanyagot, melyre napi szinten szüksége lehet a szervezetünknek.

Emellett törekedjünk mindig az idényterméseket választani, mert azokban van a legtöbb valóban hasznos tápanyag. Ha nem engedhetjük meg magunknak a friss zöldségeket minden nap, érdemes az olcsóbb, mégis minőségi fagyasztott termékekbe befektetni. A legtöbb hipermarketben már találhatóak színvonalas, mégis kedvező árú termékek. Mindemellett törekedjünk arra, hogy az élelmiszereket a lehető legtermészetesebb formában fogyasszuk! A zöldségeket nyersen, esetleg forrázva, vagy végső esetben párolva együk.

Igyekezzünk a fűszerezésnél a zöld 12 hetes fogyás program nyúlni, mint a bazsalikom, majoranna vagy petrezselyem, és ha lehetséges, ezeket is frissen alkalmazzuk. A húsokból táplálkozzunk változatosan!

Fogyj a KamaszPanasz 12 hetes edzésprogramjával!

Egyenlő arányban próbáljunk csirkét, disznót és belsőségeket fogyasztani, ha megengedhetjük magunknak, akkor marhát is. Ne kerüljük a szénhidrátokat, csak a lassan felszívódó, tápláló verziókat részesítsük előnyben, melyek főként a különböző növényekben és magvakban találhatóak meg! A legfontosabb tanácsom pedig, hogy ne higgy el mindent szó szerint, amit valahol hallasz, olvasol vagy látsz!

Figyeld a tested reakcióit, és a szervezeted működését, és hidd el, rá fog vezetni a helyes útra! Ha segítségre lenne szükséged az elinduláshoz, keresd fel Pétert a Custom Body Works facebook oldalon keresztül, vagy kérj tanácsot egy általad szimpatikusnak vélt szakembertől!

Merj változtatni!