10 napos léböjt fogyás


A mindennapi stressz, a rohanás, a sok munka és hatalmas elvárások mázsás súlyként nyomják a vállunkat. Ebből segít kiszakadni a léböjt tábor, ami az egyik legrégebbi, ösztönös gyógyítási módszer.

A léböjtkúra szinte teljes koplalást jelent, azaz semmilyen szilárd táplálék fogyasztása nem javasolt. Csak folyékony italok fogyasztása javasolt, víz 10 napos léböjt fogyás gyógyteák. Kerülni kell a koffeint illetve más izgató anyagot tartalmazó folyadékokat kóla, szénsavas italok, alkohol stb.

5 napos diéta

Elterjedt nézet, hogy a léböjtkúra során gyümölcs és zöldséglevek fogyasztása megengedett. Ez saját tapasztalatom szerint nagyon helytelen, csak kis mennyiségben érdemes és gondosan átszűrve! Az emberi szervezet, motiváció és egyéni sajátosságok miatt nincs általános recept, hogy mi lenne egy böjt ideális hossza. Sok helyen lehet olvasni az egy napos tisztítókúráról, egy napos léböjtről, egy hétvégés léböjtről, négy napos tisztítókúráról stb.

A szervezetnek kettő, néha három nap kell, hogy leálljon az emésztés.

urhajos etrend

Ha az emésztés leáll, megszűnik a kínzó éhségérzet, az önsanyargató éhezés érzését varázsütésre felemelő, soha nem tapasztalt jó érzés veszi át. Ezért a léböjtkúra hossza minimum 4 nap legyen, gyakori a napos léböjtkúra program. A hosszabb léböjt kúrák esetében mindenféleképp javasolt léböjt táborban való részvétel.

hogyan fogyjunk változókorban

A 7 napos léböjt tábor saját tapasztalatom szerint tökéletes választás, a megfelelő testi és szellemi regeneráció érdekében. Az általánosan hirdetett 10 napos léböjtkúra többnyire 7 napos léböjtkúrát jelent előkészítő és levezető napokkal kiegészítve. Hogyan zajlik egy 10 napos léböjtkúra?

A 7-10 napos vízböjt

A léböjtkúra előtti héten már érdemes hús mentes étkezéssel élni, de a kúra előtt levő nap nevezhető kritikus böjti diétának, amikor le kell csökkenteni a cukorbevitelünket. Ilyenkor érdemes csak nagyon könnyű ételeket, főtt és nyers zöldségeket fogyasztani.

  1. Thermo drine kapszula
  2. Fogyás nehezen indul
  3. A napos vízböjt – vizböjt
  4. E-mail cím × A minap érdekes telefonbeszélgetésbe keveredtem.

Az étkezés elhagyásával, a bőséges folyadékfogyasztással napi liter a testünk ideális állapotba kerül ahhoz, hogy a lerakódott, elraktározott mérgeket felszabadítsa. Az első nap megterhelő, mert a szervezetnek át kell állnia a böjti üzemmódba.

  • Így szabadulj meg 10 nap alatt a mérgektől és a túlsúlytól - Fogyókúra | Femina
  • Életveszélyesek a léböjtkúrák Szerző: WEBBeteg - Kósa-Boda Veronika, újságíró Egy fiatal lány a napokban majdnem belehalt, pár éve pedig egy férfi a fél családját irtotta ki túlzásba vitt böjtöléssel.
  • Fogyókúra Fogyásig isszuk magunkat A böjt célja a méregtelenítés, aminek mellékhatása a fogyás.

Ekkor gyakori a fáradtságérzet napközben, főleg délután. Fejfájás, szédülés, gyengeség érzése szintén gyakori, javasolt a sok pihenés, fekvés. A harmadik nap a böjteufória napja. Az emésztés leáll, megszűnik a kínzó éhségérzet.

Mindenkinek szívből kívánom ezt az érzést! Nem csak az evés terhétől szabadul meg a böjtölő, hanem az addig a feje felett tornyosuló, megoldhatatlannak hitt problémák is más perspektívába kerülnek.

Eltávolodnak a nyűgök, gondok, átveszi a helyet valami teljesen más, a könnyedség és kipihentség érzése. A léböjtkúra napi menetrendje a reggeli jógával kezdődik, ez kb ,5 óra.

A jóga és a mozgás segíti a mérgek felszabadulását és távozását a testből. A mozgás azért is nagyon fontos, hogy izomból ne veszítsen a böjtölő, csak zsírból. Gyakori tévhit, hogy böjtöléskor az izmot kezdi el először felemészteni a szervezet.

Életveszélyesek a léböjtkúrák

Ennek teljesen az ellenkezőjét tapasztaltam. Ha a böjtölő ügyel a rendszeres mozgásra, akkor minimális hasból fogyás étrend történik. Elsődlegesen a has tájéki zsírtartalékokból történik az energiafelhasználás. A reggeli jóga után deciliter szűrt, préselt, minimális rosttartalmú gyümölcslé fogyasztása megengedett. Felüdíti az ízlelőbimbókat, az evéstől elszokott böjtölő számára olyan, mint egy ízbomba!

A túlzott rosttartalom újra beindíthatja az emésztőrendszert, ez pedig a gyomorsavtermelést, ami puffadáshoz, savtúltengéshez vezet. Ez azonnal elrontja az addig megtapasztalt jó érzést, csínján kell bánni a levekkel! A levelet gondosan át kell szűrni és csakis préselt levek fogyaszthatóak.

keto light ára

A délelőtt második részében könnyű túrázás történik. A túrázás önmagában pihentet és felüdíti a lelket. A kezdő böjtölő számára ijesztő lehet, hogy a már 3 napja nem evett, mégis túrára bíztatom a reggeli torna után. Saját tapasztalatom, hogy km túra a kezdők számára is teljesíthető táv.

Érdemes évente egyszer böjtkúrát tartanod, hogy megszabadulj a hónapok során felhalmozódott káros méreganyagoktól. A különböző salaktalanító kúrák szervezeted megtisztítása mellett pozitívan hatnak egészségedre, és így életedre is. Ha kedvetlennek, folyamatosan fáradtnak, ingerlékenynek érzed magad, gyakran fáj a fejed, esetleg felszedtél pár kilót, akkor egyértelmű és határozott jelzést küldött a szervezeted: itt az ideje befelé fordulnod, és megtisztulnod. Mi a böjt? A böjt olyan koncentrált kúra, amely kimossa a szervezetedben lerakódott bélszennyeződéseket.

Folyadékot mindenképp kell bekészíteni, illetve tartalékként érdemes vinni szőlőcukrot magunkkal, hogy ha leesne túlzottan a cukorszintünk, akkor se szédelegjünk sokáig. Az ebéd zöldségleves, amely fűszerek és só nélkül főzött zöldségek leszűrt leve. Ez elfogyasztható tányérból, kanalazva, így imitálva az ebédet. Délután pihenés következik, májpakolással, lehetőleg fekvő helyzetben.

A májpakolás egy párna vagy tasak, amelyet fel kell melegíteni és a májra helyezni. Ez növeli a vérbőséget a májban, így segíti a máj méregtelenítő munkáját.

Uzsonnára következik a zöldséglé. Ez szintén szűrt, préselt legyen, minimális rosttartalommal. A zöldségek mellé kerülhet alma és más gyümölcsök is, mert önmagában a zöldségeknek fanyar íze lehet. Az alma viszonylag egyszerűen helyi termesztésekben is elérhető és sok levet adó gyümölcs, ezért ez kiemelten jó választás tud lenni kegészítésre. A délután további része telhet olvasással, beszélgetéssel, túrával, meditációval, vagy valamilyen csapatépítő társasjátékozós eseménnyel.

fogyókúra 2 óránkénti evéssel

Este szauna, pihentető fürdő, egy nyugodt film és készülődés 10 napos léböjt fogyás lefekvéshez. Jelentkezz a 8 napos, vezetett léböjtkúrára Synergy léböjtházba! Ha túlságosan gyorsan kerül az asztalra só és sós ételek, akkor a szervezet megszívja magát vízzel.

10 Napos Léböjtkúra

A felépítő étrend kihagyása emésztési problémákhoz és súlyos gyomorgörcshöz vezethet. A felépítő étkezésre érdemes legalább a böjt idő felét hagyni. Ez egy 7 napos böjtölésnél nap. Ez által összeadva a böjtöléssel töltött napokat könnyen 10 napos léböjtkúra feletti napszám is kijöhet, ami valójában csak napi tényleges léböjt étkezést jelent.

Hol végezd a léböjt kúrát? A léböjtöt bárhol is végezzük, a haszna megkérdőjelezhetetlen.

Emberkísérlet kimaxolva – kipróbáltam a 10 napos léböjtkúrát

Azonban otthon elvégezni nagyon nehéz és hatalmas önfegyelmet igényel. Így a böjtnek semmi értelme nem lesz, a böjtölő pedig rossz tapasztalatokkal, csalódottan éli meg az egész procedúrát. A nagy várakozások így teljesen a porba hullhatnak. Gyakorlott böjtölők számára is nehéz egyedül böjtölniük, főleg ha közben dolgoznak, vagy nem tudnak elvonulni. A léböjtöt szervezett csoportban érdemes csinálni, legalább az első böjtölés 10 napos léböjt fogyás, csoportos böjtölés legyen.

A böjtös csoportban van egy tapasztalt böjtmester, aki vezeti a csapatot és segít átjutni a nehezén. A csoport összetartása segíti a böjtölőt végigcsinálnia a külső szemmel borzalmasnak tűnő 1 hetet. Ma, februárjában a 6-ik 8 napos léböjtön vagyok túl. Minden tavasszal csoportosan végzem, a barátaimmal. Szakértői felügyelet alatt, meghitt hangulatban, messze a mindennapok zajától, a gyógyfürdők kényeztetése mellett, ideális körülményeket találsz a lébötjre!

Kattints az linkre és ismerd meg a Synergy léböjtház léböjtkúra programját!