1 kg fogyáshoz mennyi kalóriát kell elégetni


koffeinmentes kávé élettani hatása tartós fogyás 1 hónap alatt

A kalória az energiának egy mértékegysége, amelyet legtöbbször annak mérésére használnak, hogy az emberi test mennyit energiát képes kinyerni az egyes elfogyasztott táplálékokból, fogyókúrás joghurtok különösen a fogyni vágyók számára van nagy jelentősége.

A szervezet a felesleges energiát zsír formájában raktározza. Ahhoz, hogy ezek a készletek felhasználásra kerüljenek, kalóriák hiányát kell megteremteni, melyeket kénytelen lesz a test zsírtartalékokból pótolni.

hatékony étvágycsökkentő tabletta fogyókúra word

A mennyiség azonban nagyon nem mindegy. Hány kalóriát kell elégetni egy kiló fogyáshoz?

Hány kalóriát egyél naponta ahhoz, hogy lefogyj, és ne hízz vissza?

Ahhoz, hogy egy kiló zsírként elraktározott energiát felhasználj, kalóriának kell hiányoznia, ami elsőre talán nem tűnik soknak, valójában azonban rengeteg. Gondolj csak bele abba, hogy tíz perc közepes tempójú futás alig több mint kalóriát éget!

fogyást segítő tabletta fogyókúrás vicces képek

Ha napi kalóriát viszel be ételekkel, és a kalóriaszükségletedakkor egy nap alatt kalóriát faragtál le, ami heti fél kiló fogyás. Éppen ezért fontos észben tartanod, hogy ha egészséges fogyásra törekszel, akkor nem tűzöl ki irreális célokat.

15 kiló fogyás 3 hónap alatt alvás közbeni fogyás

Mivel egy kiló zsír leadásához sok kalóriát kell elégetni, nagyjából heti egy, nagy túlsúly esetén maximum kettő kiló fogyás normális.